Celer Smoothie: 7 receptů, které vás nabijí energií na celý den

Celerové smoothies jsou skutečným nálezem pro ty, kteří se starají o své zdraví a chtějí vyzkoušet něco nového. Shromáždili jsme pro vás recepty na světlé, chutné a neuvěřitelně zdravé nápoje, které vám dodají energii, naplní vás vitamíny a pomohou vám zůstat ve skvělé kondici. Od klasických kombinací s avokádem a jablkem až po exotické varianty s ananasem a kiwi, každá z nich bude ideální volbou pro snídani nebo svačinu.

• Smoothie z celeru a avokáda: zelené a zdravé
• Čerstvé bylinkové smoothie
• Smoothie z jablek a celeru
• Spojte okurku a celer
• Exotické smoothie s ananasem a jablkem
• Zdravý nápoj: Přidejte jablko a mrkev
• Zajímavá kombinace: kiwi a celer

Smoothie z celeru a avokáda: Zelená síla dobra

Zelené smoothie s celerem a avokádem je zdravé a chutné. Tento nápoj je ideální pro ranní začátek a dodá vám energii na celý den. Celer je známý pro své detoxikační vlastnosti a avokádo dodává krémovou texturu a bohatost. Přidejte citronovou šťávu, čerstvé bylinky a med a vaše smoothie se stane skutečnou vitamínovou vzpruhou.

Pro přípravu nakrájejte celer, avokádo a okurku. Nasekejte také zeleninu, jako je špenát nebo máta. Suroviny vložte do mixéru, přidejte kokosovou vodu nebo mandlové mléko a trochu chia semínek. Vyšlehejte do hladka a před podáváním ozdobte lístkem máty. Toto smoothie vám dodá energii, udrží vaši vodní rovnováhu a stane se lahodným pomocníkem při posílení imunitního systému.

Smoothie z čerstvých bylin: Zelená v každém doušku

Tento recept je skutečným nálezem pro milovníky bohatých zelených chutí. Kombinace celeru, kopru, petržele, koriandru a bazalky vytváří velmi příjemnou chuť a zajímavou texturu. Nápoj je ideální pro ty, kteří si hlídají postavu a dodržují zdravý životní styl.

Sledujte vývoj na našem kanálu Telegram

Chcete-li vytvořit smoothie, rozmixujte všechny druhy zeleniny v mixéru. Pro jemnější chuť přidejte do nápoje trochu řeckého jogurtu, sůl a pepř. Hotový nápoj lze pít ráno na lačný žaludek, použít jako svačinu nebo i konzumovat večer. Lehkost a sytost zeleně vám dodá energii a podpoří vaše zdraví.

Foto: Generováno v Midjourney/NEWS.ru Smoothie s čerstvými bylinkami

Celer Apple Smoothie: Osvěžující a výživné

Toto smoothie má hladkou texturu a lehkou sladkou chuť. Díky kombinaci celeru, jablek a banánu je nápoj zdravý a výživný. Jablka jsou bohatá na vlákninu a banán dodává přirozenou sladkost a bohatost.

Při přípravě nakrájejte jablka na plátky, odstraňte jádřince a celer na kousky. V mixéru smíchejte jablka, banán, celer a vodu. Šlehejte do hladka. Nápoj se skvěle hodí k dopolední svačině, zlepšuje trávení a dodává energii na celý den.

Smoothie z okurky a celeru: Energie a svěžest

Kombinace okurky a celeru je lehká a osvěžující v každém doušku. Tento pokrm lze nejen pít, ale také použít jako přírodní pleťovou masku. Okurka má zesvětlující účinek a celer pomáhá aktivním složkám proniknout hlouběji, hydratuje a vyživuje pokožku.

Pro přípravu nakrájejte celer a okurku, umelte je v mixéru a přidejte špetku soli. Pokud připravujete nápoj pro péči o pleť, přidejte do směsi trochu citronové šťávy, zabalte do gázy a použijte jako obklad. Toto smoothie nejen zlepší vaše zdraví, ale také vám pomůže udržet si krásu.

Foto: Generováno v Midjourney/NEWS.ru Okurkové smoothie s celerem

Exotické smoothie s ananasem a jablkem

Zelené smoothie s ananasem, jablkem a celerem je skutečný vitamínový koktejl s minimálním množstvím kalorií. Tento nápoj je ideální pro hubnutí a udržení energie po celý den.

Pro přípravu oloupejte ananas, jablka a celer a nakrájejte je na malé kousky. Vše vložte do mixéru, přidejte vodu a mixujte do hladka. Tento osvěžující nápoj bude nepostradatelný v horkých dnech nebo jako lehká svačina po tréninku.

Mrkev jablko celer smoothie

Tento nápoj je ideální pro ty, kteří chtějí vyvážit svůj jídelníček a udržet si váhu pod kontrolou. Mrkev dodá sladkost, jablka zlepšují trávení a celer je dobrý na očistu těla od toxinů.

Celer, mrkev a jablka nakrájejte na malé kousky a rozmixujte je v mixéru s chia semínky a jogurtem. Šlehejte do hladka. Toto smoothie je bohaté na vlákninu a vitamíny, takže je skvělou volbou pro snídani nebo svačinu.

Foto: Shutterstock/FOTODOM Mrkvovo-jablečné smoothie

Kiwi a celer: Jasný tandem pro hubnutí

Smoothie z kiwi a celeru je ideální pro ty, kteří se snaží zhubnout. Kiwi obohatí tělo o vitamín C, celer zase zrychlí metabolismus.

Kiwi a celer oloupeme, nakrájíme, přidáme citrónovou šťávu a zázvor. Vše vyšleháme s kokosovou vodou nebo mandlovým mlékem. Nápoj bude lehký a osvěžující, ideální pro ranní dobití energie nebo denní svačinku.

Celer je bylina, která je široce používána ve vaření. Má jedinečné chuťové vlastnosti a různé prospěšné vlastnosti. Celer se často používá při redukčních dietách. Výrobek má nízký obsah kalorií, takže nepřispívá k rychlému nárůstu hmotnosti. Přítomnost živin a velké množství vitamínů vám zároveň umožňuje získat dávku energie na dlouhou dobu.

Celer se často používá k přípravě polévek, salátů a dezertů. Nízká cena a vysoká dostupnost umožňují, aby se dotyčná rostlina používala jako doplňková přísada téměř všude. Dnes se podíváme na způsoby, jak připravit vitamínový nápoj z celeru. Toto smoothie má jemnou chuť, rychle zažene hlad a pomáhá normalizovat metabolismus.

Další výhodou nápoje je hubnutí. Tato funkce zaujme především lidi, kteří chtějí zhubnout nebo si udržet postavu. A vzhledem k vysoké energetické hodnotě smoothie se doporučuje pro sportovce a ty, kteří holdují aktivnímu životnímu stylu. Každá sklenka nápoje vám dodá energii a pozitivní náladu.

Vitamínový koktejl můžete konzumovat prakticky bez omezení. Malé množství kalorií nepřispěje k nárůstu hmotnosti. Monotónní chuť produktu se však může stát nudnou. Proto doporučujeme pravidelně měnit ingredience, přidávat bobule, ovoce nebo zeleninu. Pojďme si uvést nejběžnější recepty na smoothie z celeru, které vám pomohou zlepšit postavu, normalizovat metabolismus a udělají vám potěšení.

Oblíbené recepty na celerové smoothie pro mixér

Způsob přípravy vitaminového nápoje je poměrně jednoduchý. K přeměně ingrediencí na jednotnou směs budete potřebovat elektrický sekáček. Kromě celeru můžete použít téměř jakékoli ovoce a zeleninu. Pomohou učinit chuť hotového výrobku bohatší a jedinečnější. Dnes si uvedeme hlavní typy přípravy koktejlů.

Nejznámější smoothies s celerem

• S banánem a mrkví;
• S kiwi a jablkem;
• S mrkví a jablky;
• S okurkou;
• S jablkem a rajčaty.

Smoothie s celerem, mrkví a banánem

• 100 g celeru;
• Jeden banán;
• Středně velká mrkev;
• Lžíce medu;
• 3 g mleté ​​skořice;
• 25 ml kefíru;
• Malý svazek petrželky;
• Půl sklenice vody.

Příprava:

1. Nejprve celer dobře opláchněte pod tekoucí vodou. Oddělte stonek od listů. Pro rychlejší mletí rostliny se doporučuje nejprve odstranit houževnatá vlákna. Nakrájejte stonek na malé kousky. Naložte bylinky do mísy mlýnku.
2. Banán oloupejte. Ovoce nakrájíme na malé kroužky a přidáme k celeru.
3. Připravte si mrkev. Kořenovou zeleninu důkladně omyjeme, oloupeme a nakrájíme na tenké kroužky. Ke zbývajícím ingrediencím přidáme mrkev.
4. Omyjte svazek petrželky. Bylinky nasekejte nožem. Vložte do mixéru.
5. Přidejte další přísady – med, kefír, skořici, vodu.
6. Zapněte mixér. Počkejte, až směs dosáhne jednotné konzistence. Čekání obvykle trvá několik minut. Přesný čas závisí na tvrdosti zeleniny a výkonu vašeho zařízení.
7. Za pár minut bude smoothie hotové. Upozorňujeme, že nápoj bude poměrně hustý. Jde o homogenní hmotu, lehce připomínající pyré.

Takový pokrm tedy může sloužit jako kompletní jídlo. A díky ideální kombinaci ingrediencí je zaručena snadná vstřebatelnost.

Smoothie z mrkve, celeru a jablka

• Velké jablko;
• Jedna malá mrkev;
• 150 g celeru.

Příprava:

1. Všechny uvedené ingredience omyjeme a osušíme.
2. Oloupejte mrkev. Kořenovou zeleninu nakrájíme na malé kostičky.
3. Odstraňte tuhá vlákna z řapíkatého celeru. Nasekejte to nožem.
4. Uvedené ingredience dejte do mísy mixéru. Zapněte zařízení na chvíli, dokud se hmota nestane homogenní. Může to trvat 2–3 minuty.
5. Hotový nápoj nalijte do sklenic. Vitamínové smoothie má vynikající chuť a vysokou energetickou hodnotu, díky čemuž dokáže rychle ukojit váš hlad.

Smoothie z rajčat, celeru a jablek

• Dvě malá jablka;
• střední mrkev;
• 150 g zeleného celeru;
• 200 g rajčat.

Příprava:

1. Jablko omyjeme a oloupeme. Ovocnou dužinu nakrájejte na kostičky. Nejprve odstraňte všechna semínka, protože mohou ovlivnit chuť nápoje.
2. Před přípravou smoothie si uvařte středně velkou mrkev. Kořenovou zeleninu zchladíme a oloupeme slupku. Uvařenou dužinu pak nakrájíme na kostičky.
3. Zatímco se mrkev vaří, zbavte řapíkatého celeru houževnatých vláken a nakrájejte je nožem najemno.
4. Rajčata oloupeme. Pro rychlejší odstranění pokožky se doporučuje použít horkou vodu. Každou zeleninu před loupáním zalijte vroucí vodou. Dužinu propasírujte přes jemné sítko, aby se semínka nedostala do nápoje.
5. Uvedené ingredience vložte do mísy elektrického sekáčku. Zapněte přístroj na několik minut, dokud nezískáte homogenní směs.
6. Vitamínový nápoj je připraven. Celer, který slouží jako základ smoothie, je zdrojem cenných vitamínů. Další výhodou je výrazná chuť s příjemnou dochutí.

Kiwi, celer a jablečné smoothie

• Jeden stonek celeru;
• Středně velké zelené jablko;
• Jedno kiwi;
• Sklenici pitné vody;
• Zlato.

Příprava:

1. Řapíkatý celer si připravte předem – omyjte ho pod tekoucí vodou, dobře osušte a odstraňte z něj tuhá vlákna, která mixér nerozseká. Poté stonek nožem rozdělte na několik částí.
2. Jablko oloupeme. Nezapomeňte odstranit semínka, protože mohou nápoji dodat hořkou chuť. Jablkovou dužinu nakrájíme na kostičky.
3. Oloupejte kiwi. Dužninu nakrájejte nožem.
4. Vložte všechny přísady do mísy mixéru. Zapněte přístroj na několik minut, dokud nebude směs homogenní. Příprava smoothie obvykle trvá 1 až 3 minuty.
5. Přestože původní receptura obsahuje med, přidávání včelích produktů není nutné. Kdo má rád sladké nápoje, může přidat lžíci medu, aby zmírnil kyselou chuť jablka.
6. Sklenice naplňte připraveným nápojem. Celerové smoothie může být samostatnou snídaní nebo odpolední svačinkou díky své vysoké nutriční hodnotě. Mějte na paměti, že plody kiwi jsou bohaté na vitamín C, který pomáhá předcházet nachlazení.

Smoothie z okurky a celeru

• 100 g celeru;
• Půl citronu;
• Jedno středně velké zelené jablko;
• Jeden banán;
• 150 g okurky;
• 200 ml pitné vody.

Příprava:

1. Připravte celer – omyjte a osušte nať. Opatrně odstraňte veškerá hrubá vlákna, která mixér nedokáže rozemlít. Zelení nakrájíme na malé kousky.
2. Jablko oloupeme. Odstraňte semínka, protože mohou nepříznivě ovlivnit chuť hotového nápoje. Ovocnou dužinu nakrájejte na malé kostičky.
3. Okurku oloupeme. Slupku se doporučuje odstranit speciálním nástrojem určeným pro loupání zeleniny. Zeleninovou dužinu nakrájejte na kousky.
4. Banán oloupejte. Dužinu několikrát nalámejte nebo nařízněte nožem.
5. Uvedené ingredience vložte do mísy vašeho mixéru. Zapněte přístroj na několik minut, abyste získali homogenní směs. Nápoj by měl mít konzistenci podobnou pyré.
6. Vitamínové smoothie je hotové. Jíst takový dezert může normalizovat metabolismus a dát vám pozitivní a energický pocit. Kromě zdravotních výhod má nápoj vynikající chuťové vlastnosti.

Celer Smoothie pro normalizaci hmotnosti

Celer je neuvěřitelně zdravá zelená s vysokým obsahem mikroprvků a vitamínů. Pravidelné používání takového produktu může vést k pozitivním účinkům:

• Normalizace acidobazické rovnováhy;
• Odstranění toxinů;
• Zlepšení metabolických procesů.
• Omlazení těla.

To je důvod, proč se celerové koktejly staly neuvěřitelně populárními mezi milovníky zdravé výživy. Kuchaři využívají všechny části rostliny – listy, kořeny, stonky. Navíc má každá část prospěšné vlastnosti. Stonky této rostliny jsou ideální pro smoothie.

Pro přípravu smoothie na hubnutí se doporučuje vzít stonek celeru, středně velkou hrušku a sklenici kravského mléka. Všechny pevné přísady opláchněte pod tekoucí vodou a osušte. Předchlaďte mléko v lednici. Nakrájejte celer a hrušku.

Uvedené ingredience dejte do mísy mixéru. Nalijte mléko a zapněte režim pyré. Počkejte několik minut, dokud směs nedosáhne jednotné konzistence. Nápoj bude připraven. Výsledný koktejl nalijte do sklenice a vypijte. Dezert má čistící účinek a pomáhá odstraňovat toxiny.
Vezměte prosím na vědomí, že téměř každá přísada může být nahrazena. Experimentujte, abyste našli perfektní chuť, která bude vyhovovat vašim preferencím. A protože ovoce má vysokou energetickou hodnotu, stačí jedna sklenice smoothie nahradit lehkou snídani nebo večeři. Koktejl lze pít i mezi jídly.

Tajemství výroby lahodného celerového smoothie

Smoothie jsou zdravé nápoje, jejichž příprava zabere jen pár minut. Hlavní věc je mít několik druhů ovoce a elektrický mixér. Můžete experimentovat s recepty a provádět vlastní úpravy. Snad bude koktejl chutnat ještě lépe. Existuje však několik nuancí, které platí pro všechny možnosti smoothie.

1. svěžest. Těsně před vařením pečlivě prohlédněte řapíkatý celer. Nemůžete připravit nápoj ze zkažené nebo zvadlé rostliny, protože takový koktejl bude bez chuti. Před použitím celer omyjte. Omyjte také zbývající přísady.
2. Homogenní struktura. Celer má obvykle tuhá vlákna, která nelze nasekat čepelemi mixéru. Výsledkem je, že nápoj získá tvrdé inkluze. Předem se doporučuje odstranit hrubá vlákna – pak bude smoothie homogenní.
3. Kombinace ingrediencí. Nepřidávejte více než čtyři ingredience, nápoj bude nevyvážený a bez chuti. Je vhodné kombinovat tři nebo čtyři různé složky (například celer, ovoce a zeleninu).
4. Rychlá spotřeba. Smoothie po přípravě nedávejte do lednice, ale ihned vypijte. V průběhu času se vitamíny zničí a dezert ztrácí své prospěšné vlastnosti.

Existuje obrovské množství variant celerového smoothie. Pokuste se vybrat nejchutnější možnost z poskytnutého seznamu na základě vašich preferencí. Můžete také experimentovat s přísadami, abyste dosáhli dokonalé kombinace chutí.