Jak se dát dohromady, když to nejde: 5 tipů.

Co dělat, když je všechno špatně? Jaké kroky byste měli podniknout, když se zdá, že existuje jen jedna cesta ven: skočit z okna, vrhnout se pod auto nebo si způsobit nenapravitelnou škodu? A je opravdu všechno tak špatné? V tomto článku si povíme, co dělat, když je tady a teď všechno špatně. Rozebereme hlavní důvody špatného života, řekneme vám, proč k tomu dochází, a dáme praktická doporučení, abyste si mohli poskytnout první, skutečně účinnou psychologickou pomoc.

<strong>Všechno je špatné: proč a je tomu tak</strong>

Občas do našeho života vtrhne něco jako přírodní katastrofa. Potíže přicházejí jeden za druhým, jako by je na nás někdo schválně tlačil a přiléval olej do ohně. Šéf mi vynadal, dochází ke konfliktům s kolegy, doma jsou nějaké neustálé hádky s blízkými, děti neposlouchají. A když se k tomu přidají zdravotní problémy a finanční potíže, začne to vypadat jako nějaká slepá ulička. Co s tím vším dělat? Utěšujete se tím, že ostatní to mají ještě horší? Jste opravdu připraveni vzdát se a nechat vše tak, jak to je? Video ” vám pomůže najít odpovědi na mnoho otázek Proč jsme všichni v háji?“.

<strong>Co nedělat, když jsou věci špatné</strong>

Někdy je lepší zůstat na místě a nedělat žádné prudké pohyby. Stereotypy vnucené společností, stejně jako filmy, sociální sítě a bezmyšlenkovitě házené fráze od cizích a neznámých lidí mohou naznačovat chybná rozhodnutí. A pokud podlehnete letmému impulsu, může to vést k ještě závažnějším, obtížně řešitelným následkům. Snažte se proto chránit alespoň před nejčastějšími neuváženými kroky a činy. Co přesně byste neměli dělat v kritických a beznadějných situacích?

<strong>Řešení hledejte v alkoholu</strong>

Jak se dát dohromady, když je zle? Trochu vína, půl sklenky whisky nebo jiného alkoholu někdy působí jako záchrana. Alkohol ve skutečnosti poskytne velmi krátkodobou iluzi vyřešení problému, ale z dlouhodobého hlediska situaci jen zhorší.

Pokud se opravdu chcete úspěšně dostat z psychické krize, najděte sílu odmítnout takový doping, který jen zvýší destrukci vaší osobnosti.

Alkohol je to nejhorší, co vás v této situaci napadne. Alkohol nikdy nikomu nepomohl dostat se ze slepé uličky, ani nenaznačil, jakým směrem hledat správné řešení.

<strong>Zabijte nebo zmrzačte se</strong>

Jít z okna? Pamatujete si Annu Kareninu ze školních osnov? To v žádném případě nepřipadá v úvahu. Přemýšlejte o tom, kde byste chtěli být, kdyby se věci opravdu vyvíjely dobře. Asi to není místo na hřbitově nebo invalidní vozík. A pokud je to tak, proč dělat volbu, která je zjevně špatná a pro vás horší? Zkuste si dát šanci, prožít tuto krizi důstojně, dovolit si jít příznivějším kurzem. Pamatujte, že vždy máte na výběr.

<strong>Jdeme ven</strong>

Další stereotyp, který láká svou filmovou lehkostí a romantikou. Vykolejit zažitý způsob života, najít si milence a pak ho/ji vyhodit, vyjet k horizontu s vypnutým telefonem, sednout za volant a uhánět po dálnici maximální rychlostí, nejlépe v protijedoucím pruhu. To vše se jeví jako vhodná volba pouze ve filmech. Ve skutečnosti je to přinejmenším nebezpečné pro ostatní a v některých případech dokonce postižitelné zákonem. Místo extrémních opatření seberte odvahu a požádejte o pomoc ty, kterým důvěřujete. To je přesně to, co potřebujete tady a teď.

<strong>Odřízněte od ramene</strong>

Když se situace zdá beznadějná, chcete dát výpověď v práci, vzdát se ziskových projektů, pálit za sebou mosty a dělat další nekonvenční rozhodnutí. V takové situaci je velmi důležité najít sílu zdržet se unáhlených kroků. Je možné, že ve velmi krátké době budete s největší pravděpodobností litovat toho, co jste udělali. A bude velmi, velmi obtížné mnoho věcí vrátit zpět. Místo toho požádejte své okolí, aby vám jednoduše dalo příležitost pozastavit některé procesy. Ve většině případů jsou takové požadavky vnímány více než normálně. Využijte čas, který jste získali, k tomu, abyste se vyrovnali. Je mnohem snazší to udělat, když nemáte špatné svědomí. Všechny jste varoval, takže máte plné právo na právní odklad. Starat se o sebe je to jediné, co stojí za to vážně přemýšlet, tady a teď. Když jsou věci špatné , mnozí radí vstát, oprášit se a jít dál. Ale kde vzít tolik sebevědomí? Pokud se ocitnete v takové situaci, článek „ Jak se stát sebevědomou ženou: 7 základních pravidel“.

<strong>Co dělat, když je všechno špatně: 5 tipů</strong>

Tyto tipy se nejlépe používají v kombinaci. Ne nutně všechny najednou, ale alespoň některé z nich. Bohužel neexistuje jeden univerzální vzorec. Ale pokud jste opravdu připraveni to vzít a udělat, pak je šance, že tato doporučení budou fungovat, velmi vysoká.

<strong>Vydechněte</strong>

To je úplně první věc, kterou musíte udělat, když se cítíte špatně. Ještě lepší je vygooglovat si nějaká dechová cvičení, těch pár minut věnovat sami sobě a zkusit se na situaci podívat zvenčí. Někdy se zdá, že stačí trochu více přitlačit, zrychlit a všechny problémy se vám podaří vyřešit. Ale čím více zvyšujeme tempo, tím více chyb nakonec děláme. Proto je velmi důležité zastavit se, zpomalit a přemýšlet o tom, co se děje. Pokud už kolem vás tančí negativní události ve vašem životě, možná se něco pokazilo právě proto, že jste osobně promeškali nějaký okamžik. S největší pravděpodobností vše, co se děje, není banální smůla, ale důsledek vašeho postoje k situaci, nějakého chování nebo reakce na to, co se děje. A pouze pauza pomůže pochopit, proč se hvězdy seřadily v tomto konkrétním pořadí.

<strong>Rozhlédněte se kolem sebe</strong>

Ano, žijete a vyvíjíte se jako soběstačný, zralý člověk. Ale stává se, že známé věci, které fungovaly včera, se začnou hroutit a mizet z vašeho života. Možná jste přestali komunikovat s některými starými přáteli nebo příbuznými. A ke konfliktům v práci dochází jednoduše proto, že velmi brzy postoupíte o jeden nebo více kroků ve své kariéře nebo podnikání. Když jsou věci špatné, stojí za to se porozhlédnout kolem sebe. Blízkí lidé, vaše rodina, přátelé, blízcí, jsou připraveni vám pomoci, naslouchat. Určitě se mezi nimi najde někdo, kdo je připraven vás podpořit. Stojí za to mu to nechat udělat, mluvit o svém problému a bolesti. Proč je všechno špatné? ? Možná byla příčinou vaše osobní finanční krize? V tom případě přijďte na bezplatný webinář “ Psychologie peněz: 5 kroků k získání 2x více peněz“.

<strong>Nasměrujte své úsilí jiným směrem</strong>

Jen se zamyslete nad tím, kolik úsilí, které vytvořilo současnou situaci, bylo vynaloženo na starosti, smutek a zbytečný povyk. A to vše se přibližně rovná množství úsilí, které by vás mohlo dovést k úspěchu a štěstí. V každém případě jste na překonání této cesty vynaložili N energie. Proč to tedy nezkusit nasměrovat konstruktivnějším směrem, nezačít se ubírat slibnějším směrem? Samozřejmě je nepravděpodobné, že budete vždy schopni dělat vše dokonale. Pamatujte, že je pouze na vás, jaké rozhodnutí v dané situaci učiníte.

<strong>Vyhledejte podporu zvenčí</strong>

Nejlepší volba, když je špatně ve všech oblastech života najednou. Nejlepší způsob, jak s tím pomoci, je poradit se s psychologem nebo životním koučem. Neberte to jako návštěvu lékaře, který vám předepíše kouzelnou pilulku. Připravte se na návštěvu mentora, který je připraven podělit se o své zkušenosti a nasměrovat vaši životní energii správným směrem. Připravte se psychicky na to, že vás čeká vážná samostatná práce na sobě. S podporou zkušeného specialisty budete postupovat mnohem rychleji a po nějaké době si v klidu vzpomenete, co se stalo. Když jsou doma neshody, všechno v životě je takové. Pokud je to váš příběh, tento článek vám pomůže dát se dohromady: « Pro manžela jsou přátelé důležitější než rodina: co dělat“.

<strong>Konejte, nereflektujte</strong>

Ať už je váš život dobrý nebo špatný, odpovědnost za něj leží pouze na vás. Pamatujete na Robinsona Crusoe? Přežil, přestože uvízl na neobydleném tropickém ostrově s problémy s vodou, jídlem, bydlením a bezpečností. Jak dlouho by tento muž vydržel, kdyby jen seděl na břehu a myslel si, že je k němu osud nespravedlivý? Místo toho začal kolem sebe vytvářet pohodlný ekosystém. Naučil se obstarat si vodu, oheň, jídlo, postavil si chatrč, dokázal se ochránit před divokými zvířaty a dokonce se co nejvíce stýkal s místním obyvatelstvem. Staňte se mužem činu. Nechť je dnešek výchozím bodem, kdy vás moře vyplavilo na pustý ostrov. Začněte si budovat pohodlný svět tady a teď. Zeptejte se sami sebe: jaký scénář si vybíráte pro svůj zítřek? Zvažte, zda má cenu ponořit se tak hluboko do této lokální krize, když cesta z ní závisí pouze na jednom rozhodnutí, které můžete udělat sami tady a teď. Nebojte se přiznat, že potřebujete pomoc a požádejte o ni. A pamatujte, že dříve nebo později bude určitě vše v pořádku. Obrázky převzaty ze zdrojů: pixabay.com, shutterstock.com.