Jak správně pít vodu

Když lidé onemocní, neuvědomují si, že jejich zdravotní problémy jsou z velké části způsobeny nedostatkem pitné vody, kterou během dne konzumují. A kdo tomu rozumí, nemůže si dovolit sklenici tekutiny navíc kvůli specifikům své práce, při které není příležitost častěji navštěvovat toaletu. Ale pokud se naučíte správně pít vodu, po pouhých 20 dnech se můžete cítit mnohem energičtěji a svěžeji.

Moderní zdroje informací často uvádějí potřebu vypít až dva litry vody denně. To je přibližně 30 ml tekutiny na 1 kg hmotnosti. Mnoho lidí, kteří se řídí těmito údaji, pije vodu náhodně – kdykoli během dne, jen aby vypili potřebné množství vody za den. Tento přístup je zavádějící, protože voda je prospěšná pouze tehdy, když je konzumována správně.

Voda se z těla snadno vylučuje, protože neobsahuje cholesterol, kofein, tuky ani soli. Nejlepší je pít syrovou, ale kvalitní vodu, protože převařená voda ztrácí prospěšné mikroorganismy, vápenaté a hořečnaté soli a po převaření ve vodě zůstávají škodlivé soli těžkých kovů a je nežádoucí ji po dni pít. Převařená voda funguje jako houba, která absorbuje viry, bakterie a další škodlivé mikroorganismy ve vzduchu.

Lidé často umírají, protože oddělená krevní sraženina způsobí zástavu srdce a příčinou vzniku krevní sraženiny je často dehydratace a v důsledku toho ischemická cévní mozková příhoda. V průměru člověk ztratí jeden až dva a půl litru vody. Vlhkost odchází z těla potními žlázami, při dýchání a fyziologických potřebách člověka, proto je pro člověka životně důležité doplňovat vodní rovnováhu těla. Počítá se, že člověk vážící 60 kilogramů potřebuje denně vypít pět až sedm sklenic vody, vody, ne čaje nebo džusu. Ale zároveň byste měli vědět, že abyste se vyhnuli zvýšení arteriálního (krevního) tlaku, neměli byste vypít více než dvě sklenice vody během hodiny, i když je teplota vzduchu vysoká.

Pít dostatek vody kvůli nočnímu vstávání na toaletu často starší lidi děsí, a tak se snaží přes den nepít mnoho tekutin. Ale během spánku, kdy je tělo vodorovně, jsou ledviny ve stejné úrovni jako končetiny a močový měchýř se v noci snadněji vyprázdní. Proto je vyloučeno otoky nohou v noci. Během dne, kdy je tělo ve vzpřímené poloze, většina tekutiny v těle proudí do nohou, což způsobuje jejich otoky. Pociťují to především starší lidé. Pití před spaním je prospěšné i pro lidi, kteří trpí nočními křečemi v končetinách. Svaly při křečích vyžadují hydrataci (schopnost těla hospodařit s vodními zdroji) a pokud je vody málo, pak nedojde k zavodnění, což buď předchází křečím, nebo je zastaví.

Člověk, který nepije dostatek vody, pociťuje časté bolesti hlavy, závratě, zácpu, což přispívá k otravě organismu, kůže se vysušuje a pokrývá pupínky, objevuje se nevysvětlitelná únava a špatná koncentrace.

Kvalitní pitná voda má v různých denních dobách různé účinky na lidský organismus. Abyste dosáhli maximálního účinku vody, musíte ji správně konzumovat:

• Dvě sklenice vody po spánku aktivují vnitřní orgány;
• Jedna sklenice vody půl hodiny před jídlem zlepšuje trávení;
• Jedna sklenice vody před koupelí snižuje krevní tlak;
• Jedna sklenice vody před spaním pomáhá předcházet infarktu nebo mrtvici;

Vodu je třeba pít po každé návštěvě toalety, před i po fyzické aktivitě a kdykoliv pocítíte žízeň, i v noci. Dodržováním těchto jednoduchých doporučení se můžete chránit před mnoha srdečními chorobami a pomoci svému tělu vyrovnat se s eliminací toxinů a odpadu.