Jak udělat vařený banán na nespavost, banánový čaj

Špatný spánek je problémem mnoha lidí, zejména ve vyšším věku. Do této kategorie patřím i já. Je mi přes 60 a můj spánek není vždy hluboký, zvlášť když jsem nervózní. Zachránila mě tinktura z mateřídoušky a nedávno jsem objevila nový chutný lék na nespavost – vařený banán, přírodní prášek na spaní! Čtěte dále a dozvíte se, proč je banánový čaj dobrý pro zlepšení spánku a jednoduchý recept na přípravu banánového čaje proti nespavosti. Tento nápoj je prospěšný pro celé tělo.

Jak je banánový odvar užitečný při nespavosti

Je známo, že jednou z příčin špatného spánku (neschopnost usnout, časté noční buzení, noční můry) je nedostatečné množství hořčíku v těle. Ženy více pociťují nedostatek tohoto prvku, jeho nedostatek se u nich projevuje zřetelněji, zvláště při silném stresu.

Hořčík je užitečný pro regulaci biologických rytmů, přepínání mezi spánkem a bděním. Minerál uklidňuje nervy, zmírňuje podrážděnost, odstraňuje nespavost a spolu s draslíkem pomáhá uvolňovat svaly. Vitamin B6 zlepšuje vstřebávání hořčíku, pomáhá mu rychleji pronikat do buněk těla.

Právě tyto léčivé látky (draslík, hořčík, vitamín B6) banány obsahují ve velkém množství. Čtěte: Co užitečného obsahují banánové slupky i různé aminokyseliny včetně tryptofanu, přírodního sedativa a prášků na spaní. Je nemožné ji jíst syrovou, ale je docela vhodná na výrobu odvaru. Proto k přípravě odvaru na nespavost je třeba použít ovoce se slupkou. Banán ve formě odvaru působí jako prášek na spaní.

Kromě zlepšení spánku, banánový čaj:

• Zlepšuje náladu, uvolňuje stres, protože obsahuje serotonin a dopamin – hormony potěšení.
• Posiluje imunitní systém, kosti, vlasy, zmírňuje bolesti hlavy.
• Normalizuje trávení, pomáhá při hubnutí, snižuje zácpu a nadýmání.
• Podporuje zdraví srdce, snižuje krevní tlak.

Jak si vyrobit banánový čaj na nespavost – recept

Pro přípravu banánového odvaru na spaní je samozřejmě nejlepší nechat si vypěstovat bio ovoce bez použití chemie. My ale žádné nemáme, tak připravuji vařený banán na nespavost takto:

1. Zralé ovoce (bez poškození) zaliji vodou s octem a solí (1 polévková lžíce octa a soli na 1 litr vody), nechám asi 20 minut, poté důkladně opláchnu kartáčem pod tekoucí vodou. Toto ošetření pomáhá očistit ovoce od chemikálií, které byly použity při pěstování a přepravě.
2. Okraje z obou stran odříznu a rozkrojím na 2 díly.
3. 1 polévkovou lžíci přivedu k varu. vody, vložte tam kousky banánu, vařte na mírném ohni 10 minut.
4. Vývar přecedím do hrnku. Kousky vařeného banánu oloupu a sním je hodinu po večeři nebo druhý den – vznikne z toho docela chutný sladký dezert.
5. Odvar piji 1 hodinu před spaním, přidám trochu skořice. Skořice kromě příjemné vůně podporuje relaxaci, díky čemuž také rychleji usnete. Banánový čaj má šedavou barvu. Nevypadá moc hezky ani chutně, ale chutná hezky, trochu sladce a aromaticky.

Pokud chcete, můžete si připravit nápoj pouze z banánové dužiny, bez slupky. Tento banánový čaj bude mít méně výrazné vlastnosti navozující spánek, ale je skvělý pro normalizaci trávení, hubnutí, recept je velmi jednoduchý:

1. Vařte 500 ml vody.
2. Do vroucí vody přidejte oloupaný banán, vařte 5 minut a nechte chvíli odležet.

Banánový vývar na nespavost nemá vedlejší účinky jako léky na zlepšení spánku. Příprava je snadná, chutná a efektní – přesvědčila jsem se o tom na vlastní kůži. Zkuste to!