Kolik by měl vážit zdravý člověk – výška, věk, parametry poměru tuku – Mistrovství

Průměrné váhy se v poslední době výrazně změnily, někteří se budou muset vrátit na standard.

Každý člověk alespoň jednou v životě přemýšlel, kolik by měl vážit. Někteří lidé se tím trápí každý den. Je jasné, že na tuto otázku nemůže existovat jedna konkrétní odpověď, protože každý člověk má svou ideální individuální váhu. To je ovlivněno výškou, pohlavím, poměrem tuku a svalů, typem postavy a sklonem k chronickým onemocněním.

Ale přesto existují různé tabulky, které nám umožňují systematizovat naše znalosti a přivést je do požadované podoby. Stejně jako nový výzkum, který vede k velmi zajímavým závěrům ohledně ideální váhy mužů a žen. Existuje zde také „nový normál“.

Lorentzova formule

Jedním z nejznámějších způsobů, jak zjistit, kolik by měl člověk vážit, je Lorenzova metoda. Snadné použití není jedinou výhodou této metody. Koncept ideální tělesné hmotnosti je vždy relativní, ale zjevnou výhodou Lorenzova vzorce je, že umožňuje získat ukazatel blízký mnohem složitějším vzorcům.

K aplikaci Lorentzova vzorce v zásadě ani nemusíte hledat kalkulačku. Všechny výpočty lze provést ve vaší hlavě. Vzorec vypadá takto: X – 100 – (X – 150)/2; kde X je číselná hodnota výšky v centimetrech.

Vaše výška je například 176 cm. Nejprve odečteme 100 od čísla X a dostaneme 76. Poté od X odečteme 150 a výslednou hodnotu vydělíme dvěma. (176-150)/2=13. A vypočítáme rozdíl mezi prvním a druhým: 76–13=63. Takže při výšce 176 cm by normální váha člověka měla být 63 kg.

Existuje ještě zjednodušený Lorentzův vzorec, kde je třeba od poloviny výšky v centimetrech odečíst 25. Pro snadnější výpočet vezměme výšku 180 cm. 180/2 – 25 = 65. Pokud jste 180 cm vysoký, měli byste vážit 65 kg.

Pokročilá metoda výpočtu hmotnosti

Lorenzova metoda však nezohledňuje tak důležité parametry jako typ postavy, věk a další. K tomu se používají pokročilejší techniky. Ideální tělesná hmotnost se podle pojišťovny Metropolitan Life Insurance Co vypočítává s přihlédnutím ke třem tělesným typům: asteniky, normosteniky a hypersteniky.

Astenici mají úzké kosti, dlouhé končetiny a tenkou vrstvu podkožního tuku. V normostenice se anatomické znaky blíží průměrným parametrům normy. Hyperstenici mají typicky malý vzrůst a dobře vyvinuté svaly.

Podle této tabulky se pro astenické muže s výškou 180 cm pohybuje ideální hmotnost mezi 65-69 kg. Pro normosteniky – 67-74 kg, pro hypersteniky se může přiblížit 80 kg. U žen vezměme výšku 170 cm. S těmito ukazateli by ideální váha pro astenické ženy měla být kolem 53-57 kg a pro výkonnější hypersteniky může dosáhnout až 67 kg.

Rozdíl 10 kg při stejné výšce je výrazný. Při posuzování čísla je tedy nutné brát v úvahu nejen holá čísla, ale spoléhat se na řadu dalších ukazatelů. Můžete být hubení, ale kvůli svalům vážíte víc než člověk, který na první pohled vyloženě miluje jídlo.

Přečtěte si více

Nejlepší způsob, jak ŘEZAT PELARGONIA od biologa

Co se mění s věkem?

Dalším důležitým faktorem je samozřejmě věk člověka. Existuje tabulka založená na údajích Egorova a Levitského, která systematizuje a ukazuje vztah mezi věkem a hmotností mužů a žen.

Takže muž ve věku 20 až 29 let s výškou 180 cm by měl vážit 85 kg. Žena se stejnými výchozími údaji má 80 kg. Vezmeme-li muže ve věku 30 až 39 let a výšky 170 cm, dostaneme odhadovanou tělesnou hmotnost 77,7 kg. U žen ve stejném věku a se stejnými ukazateli výšky by hmotnost měla být 75 kg.

Nejspíš vás takové údaje překvapí, zvláště u žen. Podle výzkumů ale moderní ženy váží v průměru o 6 kg více než před 20 lety. A pokud mluvíme o mužích a ženách dohromady, průměrný člověk začal vážit o 5 kg více než dříve.

Svou roli zde hraje špatný metabolismus a dokonce i ekologie. Ve skutečnosti je hlavní důvod obezity a hladu stejný – špatná výživa.

№0 | Verochka #1019663 napsal:
Zajímají mě především názory mužů!
Co máte raději kypré nebo hubenější?

1 osoba poděkovala

Psycholog, mentor pro psychology – Volzhsky

Psycholog, mentor pro psychology

№0 | Verochka #1019663 napsal:
1 osoba poděkovala
№0 | Verochka #1019663 napsal:
Nebo ne?
5 lidí poděkovalo

3 lidé poděkovali

№11 | Azarova Tsvetana Stanislavovna napsal:
Měla by být váha vhodná? Přesněji, je váha skutečně otázkou, zda je vhodná nebo ne?

1 osoba poděkovala

№0 | Verochka #1019663 napsal:
Všiml jsem si, že čím děsivější muž, tím měkčí ženu chce)
1 osoba poděkovala

3 lidé poděkovali
№15 | Blizzard on the 15th napsal:
Takových souvislostí jsem si nevšiml

№0 | Verochka #1019663 napsal:
2 lidé poděkovali

№17 | Verochka #1019663 napsal:
Sledoval jsem video, kde se ptají mužů na ulicích
2 lidé poděkovali

Psycholog, mentor pro psychology – Volzhsky

Psycholog, mentor pro psychology

№14 | Verochka #1019663 napsal:
Samozřejmě!
Koneckonců, hmotnost může být 100 kg a více. A to zjevně není vhodné pro nikoho.

1 osoba poděkovala

№0 | Verochka #1019663 napsal:
Zajímají mě především názory mužů!
Co máte raději kypré nebo hubenější?
Všiml jsem si, že čím děsivější muž, tím měkčí ženu chce)
Nebo ne?

3 lidé poděkovali

№13 | Justy napsal:
někde 40 kg
15 lidí poděkovalo

Psycholog, EMDR CBT ACT – Petrohrad

Psycholog, EMDR CBT ACT

1 osoba poděkovala

Psycholog, supervizor, tělový terapeut – Moskva

Psycholog, supervizor, body terapeut

1 osoba poděkovala

Psycholog, Klinický psycholog – Murmansk

Psycholog, klinický psycholog

№22 | sirenarech napsal:
43 – 47
12 lidí poděkovalo

№23 | Neznámý napsal:
Při výšce 160 – 40 kg se jedná o výrazný váhový deficit.
1 osoba poděkovala
№0 | Verochka #1019663 napsal:
4 lidé poděkovali
№27 | Justy napsal:
Vzhledem k mému malému vzrůstu si myslím, že je to v pořádku.
7 lidí poděkovalo

Přečtěte si více

Může se někdo podělit o své zkušenosti s krmením kuřat? Čím je nejlépe krmit? Odpovědi odborníků

№29 | Neznámý napsal:
To je průměrná výška, ne malá.

№26 | Inna Ivanova napsal:
To je výrazný deficit tělesné hmotnosti s výškou 160.

№0 | Verochka #1019663 napsal:
Jaká váha je podle vás vhodná pro dívku 160 cm?
5 lidí poděkovalo

Psycholog, Úzkostné poruchy – Moskva

Psycholog, Úzkostné poruchy

1 osoba poděkovala

Psycholog, existenciální terapeut – Minsk (Bělorusko)

Psycholog, existenciální terapeut

5 lidí poděkovalo
№30 | Justy napsal:
Co může být ještě méně? a kolik je potom malej?
5 lidí poděkovalo
№31 | sirenarech napsal:
Tato váha je zcela standardní a běžná mezi mladými a štíhlými lidmi.
3 lidé poděkovali