Rostliny pro zdraví kloubů

V současné době je významným problematickým aspektem efektivní obnova kloubů a kolenních chrupavek. Obnova strukturálních prvků chrupavky a kostní tkáně je fyzikální proces, který se vyskytuje jako reakce na vývoj kloubní patologie. Zajišťuje vznik nové tkáně, která umožňuje regeneraci struktury a funkčnosti místa poranění. V současné době se k obnovení kolenního kloubu po zranění používají masážní a fyzioterapeutické metody: elektroforéza; vystavení těla pacienta vysokofrekvenčnímu elektromagnetickému poli s frekvencí elektromagnetických oscilací 40,68 MHz nebo 27,12 MHz; magnetoterapie; další postupy, které se v léčbě osvědčily. Pacientům se doporučuje, aby absolvovali kurz chondroprotektorů, vitamínů a mikroelementů.

úvod

Bolest kolen je nepříjemný problém, se kterým se potýká velké množství lidí. Příklad: ostrá, bolestivá, pulzující bolest. Může se objevit bolest, která může omezit pohyblivost kloubů. Bolest lze pozorovat při fyziologickém stresu i v klidu. Lidé často místo toho, aby vyhledali lékařskou pomoc k vyřešení problému, začnou užívat léky proti bolesti. Navzdory skutečnosti, že léky mají protizánětlivé vlastnosti, neovlivňují patogenezi bolesti. Zlepšení jsou pozorována pouze v časovém období působení léku. Takové léky jsou považovány výhradně za symptomatickou terapii.

Přímé příčiny bolestivých pocitů v kolenních kloubech mohou být různé [3]. V souladu s tím je vývoj optimální léčebné strategie, která pomůže odstranit bolest, realizován pouze po zjištění příčiny bolesti. Za těmito účely pacient absolvuje specializované diagnostické výkony a konzultuje je s lékaři určitých specializací. Bolest v kolenou je charakteristickým znakem patologie postihující struktury chrupavky, kostí nebo měkkých tkání kolena. V souladu s tím hraje významnou roli správná diagnóza onemocnění a včasný proces obnovy kolenních kloubů a chrupavek.

Povaha patologií kloubů a chrupavek

Chrupavka, která pokrývá kloubní konce kostí, je elastická podložka, která pomáhá snižovat namáhání kloubů během pohybu. Umožňuje kosti volně klouzat vůči sobě navzájem. Zdravá chrupavka také přispívá k efektivnímu fungování organismu jako celku. Při včasné neposkytnutí lékařské pomoci u zvažovaných potíží dojde k větší destrukci chrupavky, což může následně vést k poškození kostí a dalších součástí kloubu.

Lékaři hovoří o následujících aspektech, které přispívají k destrukci hyalinní chrupavky různých kloubů (nebo výrazně urychlují negativní procesy): různá zranění; aspekt, že se pacient pohybuje málo; nadměrné namáhání kloubu v důsledku sportovních aktivit nebo těžké práce zahrnující fyzickou práci; špatná výživa; různé špatné návyky (například kouření, pití alkoholu); celkový nedostatek vitamínů; autoimunitní onemocnění; infekční nemoci. Velký význam je přikládán také genetickým aspektům; metabolické poruchy; nadměrné chlazení. Důležitá role při vzniku problémů s chrupavkovou tkání je připisována krevnímu oběhu v oblasti kloubu; změny ve složení synoviální tekutiny.

Vlivem složitosti patologických procesů se tkáň chrupavky pokrývající kosti delaminuje, ztrácí elasticitu a ztenčuje se [2]. Tato degradace vede k tomu, že obecný pohyb kostí vůči sobě je komplikovaný. Tento aspekt dále přispívá k destrukci vrstvy chrupavky. Když se funkce chrupavky tlumící nárazy sníží, kosti se deformují. Oblast jejich kontaktu se zvětšuje. Je pozorováno zúžení kloubní štěrbiny. Při absenci účinné lékařské péče může degradace tkáně chrupavky a deformace kosti vést ke ztrátě pohyblivosti kloubu. Pacient může ztratit schopnost plně pracovat, trénovat a věnovat se aktivnímu odpočinku. Lidé, kteří mají onemocnění kloubů, v některých případech nemohou chodit bez cizí pomoci.

Před předepsáním léčby lékaři zjišťují stav kloubu a identifikují obecné příčiny potíží. Specialisté provádějí všeobecné vyšetření. Umožňuje identifikovat vnější odchylky od normy. V rámci sledování pacienta mohou specialisté požádat o provedení určitých pohybů. To pomáhá určit specifika onemocnění. Problémy s držením těla mohou také naznačovat kloubní patologie. Další běžnou metodou prvotního vyšetření kloubu je palpace. Umožňuje diagnostikovat charakteristické rysy onemocnění kloubů. Kromě toho ortoped shromažďuje počáteční údaje a stížnosti pacientů; vytváří obraz nemoci. Podrobná analýza problému se provádí pomocí následujících metod:

• Instrumentální diagnostika,
• Laboratorní diagnostika.

Mezi v současné době žádané instrumentální vyšetřovací metody lze rozlišit:

• Metoda zjišťování kloubní pohyblivosti.
• Rentgen, který zobrazuje změny v kostní tkáni.
• Artrografie je rentgenová technika realizovaná zavedením kontrastních látek do kloubní dutiny.
• CT vyšetření, které umožňuje prokázat onemocnění chrupavky.
• Scintigrafie, která nám umožňuje identifikovat změny na buněčné úrovni.
• Ultrazvuk je dostupná metoda, která se osvědčila při léčbě zranění a jiných zánětlivých onemocnění.
• MRI je technika, která poskytuje příležitost podrobně analyzovat kostní patologie a patologie měkkých tkání.

Laboratorní diagnostika zahrnuje odběr vzorků krve a moči, analýzu synoviálních vzorků a provádění dalších testů. Je důležité si uvědomit, že chrupavčitá tkáň, která pokrývá kloubní kosti, může být nazývána křehkou strukturou, která se snadno poškodí. Ale v současné době v lékařské oblasti existuje řada metod, které pomáhají s problémy s chrupavkou. Konzervativní léčba často nemá pozitivní účinek. V souladu s tím se pravidelně vyvíjejí různé metody chirurgické obnovy chrupavkové tkáně (včetně oblasti kolena).

Vlastnosti obnovy kloubů a chrupavky kolena

Vzhledem k tomu, že existuje velké množství nemocí, které vedou k bolestem kolene, neexistuje žádná univerzální léčebná strategie. Vypracovává se individuálně na základě charakteristických znaků patologií, úrovně závažnosti problémů, přítomnosti doprovodných onemocnění, věkových charakteristik a dalších aspektů. Užívání léků je často zaměřeno na symptomatickou, etiotropní terapii. Symptomatická terapie má za cíl rychle zlepšit celkový stav pacienta a odstranit bolest kolene. Cílem etiotropní terapie je přímo ovlivnit předpoklad pro rozvoj potíží, aby bylo možné dlouhodobě normalizovat pacientovu pohodu. Ve většině situací jsou léky předepisovány v kombinaci [4].

Z léků lze samostatně vyčlenit nesteroidní antirevmatika, která umožňují rychlou úlevu od bolesti působením proti zánětu.

Kortikosteroidy se nazývají léky se silným protizánětlivým účinkem. Často se injektují do kloubní dutiny. Průběh užívání takových léků je krátký. Chondroprotektory jsou léky, které obsahují prvky používané chrupavkovou tkání pro obnovu. Léky jsou předepisovány v dlouhých kursech (nejméně dva až tři měsíce). Svalové relaxancia jsou léky, které se předepisují na křeče svalů zad a kyčlí (tyto faktory lze často nazvat obecnou reakcí lidského těla na bolest). Vitamíny jsou předepisovány pro zlepšení metabolických procesů a pro optimální přenos bioelektrických nervových vzruchů.

Plazmoliftin je zavedení roztoku plazmy získané z krve pacienta přímo do kolenního kloubu nebo tkáně v okolí kloubu. V rámci saturace krevní plazmy krevními destičkami, speciální rozpustné proteinové molekuly, injekce umožňují stimulovat procesy regenerace a obnovení synoviálního objemu; aktivace krevního oběhu; snížení zánětu a bolesti; zkrácení doby léčby dvakrát až třikrát.

K léčbě muskuloskeletálních stavů, které způsobují bolesti kolen, lze použít různé techniky fyzikální terapie. Pomáhají zvyšovat účinnost jiných léčebných metod, příznivě působí na problematickou stránku. Takové procedury jsou obvykle předepisovány v kurzech (sedm až patnáct procedur). Vybírají se individuálně. Často používané:

• magnetoterapie,
• Ultrazvuková terapie,
• Metoda ovlivňování těla pacienta vysokofrekvenčním elektromagnetickým polem,
• Kombinace ultrazvuku a léčivých účinků,
• elektroforéza,
• Amplipulzní terapie,
• Vibrační masáž.

Lze také zaznamenat obecný nárůst počtu vědeckých analýz na téma vědy o biomateriálech, integrace IT technologií do rekonstrukční chirurgie [5]. Mezi slibné nové metody regenerace chrupavkové tkáně lze zaznamenat následující:

• Kanalizace. Podstata metody spočívá v endoskopické eliminaci lokálního poškození chrupavek a vyhlazení chrupavčitého povrchu. Tato metoda umožňuje zastavit destrukci vrstvy chrupavky a urychlit procesy obnovy.
• Transplantace chrupavky. Existují 2 základní metody transplantace chrupavkové tkáně. První metoda předpokládá, že její fragment je odebrán přímo klientovi zdravotnického zařízení; následně transplantován do místa problematické chrupavkové tkáně. Další technika zahrnuje transplantaci tkání získaných v laboratorním prostředí.
• Lékařská péče pomocí kmenových buněk. V této situaci je chrupavka zpracována tak, že je možné vytvořit malé otvory, ve kterých se příslušné buňky hromadí a následně tvoří novou chrupavku (nevýhodou této techniky je nízká pevnost nové chrupavky kvůli nedostatku chondrocytů ve složení).

Endoprotetiku lze nazvat radikální a zároveň docela účinnou léčebnou metodou. V některých situacích je pro dosažení požadovaného efektu nutné vyměnit pouze opotřebovanou chrupavku. V jiných situacích je nutná totální náhrada kolenního kloubu.

Ve vědecké práci A. Dimitrova, hirudoterapeuta, který se podílel na procesu vývoje metod pomoci při onemocněních chrupavčitých komponent kloubů [1], jsou studovány chondrosféry a také přístup lékařů k buňkám chrupavkové tkáně se vzorkem ze zdravé oblasti kloubního povrchu. V rámci určité specifičnosti se vytváří množství nových buněk. To umožňuje realizovat proces návratu konglomerátu zdravých buněk zpět do kloubu, což obecně umožňuje odstranit až osm až deset metrů čtverečních. viz vady. V budoucnu to umožní snížit potřebu chirurgické intervence (endoprotetiky).

V souladu s tím může bolest kolena naznačovat jak jejich poškození, tak výskyt patologií v jiných částech muskuloskeletálního systému (včetně páteře, chodidel). Symptomy je třeba zaznamenat v rané fázi, protože nemoci postupují bez účinné léčby. To vede k obecnému zvýšení závažnosti bolesti, výskytu doprovodných nepříjemných pocitů a komplikacím v životě pacienta obecně. Proto, když je v koleni nebo kolenou pozorováno nepohodlí, musíte kontaktovat lékaře: ortopedického specialistu, neurologa. Při včasné lékařské péči v počáteční fázi je možné obnovit funkci kloubu a zajistit volný pohyb osoby.

Je důležité pochopit, že normalizace stavu chrupavky je možná pouze v situaci, kdy chrupavka může přijímat potřebné živiny v požadovaném objemu. Při problémech s krevním oběhem v kloubu, dysfunkci kloubu, problémech se složením synovie je regenerace hyalinní vrstvy nemožná. K odstranění problematických aspektů chrupavkové tkáně je také nutné udržovat hladinu chondrocytů podle obecné normy. Je nutné zdůraznit, že zlepšení výživy kloubních tkání a posílení metabolických procesů v kloubech umožňuje udržet celkovou pohybovou aktivitu. Zatížení by v tomto případě mělo být intenzivní, ale mírné.

Správná výživa navíc podporuje i regeneraci chrupavek. Lidé, kteří mají kloubní patologie, potřebují jíst více přirozených čerstvých potravin. Ze stravy je nutné vyloučit smažená jídla, rychlé občerstvení a produkty s vysokou koncentrací živočišných tuků. Negativní vliv má i nadváha. Pacienti musí být pravidelně sledováni neurologem a ortopedem.

Podle původu jsou všechna kloubní onemocnění zánětlivá a degenerativně-dystrofická.

INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE

Degenerativně-dystrofické procesy jsou deformace a destrukce chrupavky nebo kostní tkáně.

Bylinky na klouby lze proto podle účinku seskupit do 2 skupin:

1. Rostliny s protizánětlivými vlastnostmi;
2. Chondroprotektivní byliny.

Chondroprotektory jsou látky, které chrání kloubní chrupavku před ztenčením a destrukcí a podporují její obnovu.

Účinky bylin na klouby:

• protizánětlivé;
• léky proti bolesti;
• antimikrobiální;
• decongestant;
• chondroprotektivní;
• vitaminizace;
• výplňový.

Léčivé rostliny pro obnovu chrupavky by se měly používat nejen zevně, ale i vnitřně. Jsou schopni očistit tělo od toxických sloučenin, odstranit přebytečné soli, zlepšit metabolické procesy a nasytit tělo užitečnými látkami nezbytnými pro pevnost kostí a kloubů.

Když bylinky pomáhají

Léčivé rostliny je lepší používat k prevenci, zvláště pokud jde o artrózu. Ani léky nejsou v pozdějších fázích tohoto onemocnění účinné, nemluvě o bylinkách, které se vyznačují pomalým a šetrným účinkem. Fytoterapie může být pouze doplňkem k hlavní léčbě.

Byliny jsou vhodné jako prevence následujících onemocnění:

• zánětlivého původu: artritida, burzitida, synovitida, chondritida, meniscitida, dna;
• degenerativní-dystrofická povaha: artróza, včetně osteoartrózy, osteochondróza, osteoporóza;
• autoimunitní původ: revmatoidní artritida.

Jakákoli nemoc ze seznamu musí být léčena včas, protože její komplikace mohou způsobit invaliditu a problémy s pohyblivostí.

Pokud zaznamenáte bolest, křupání v kloubu, otok nebo zarudnutí v oblasti kloubu, musíte okamžitě jít do nemocnice a se svolením artrologa nebo ortopeda zahájit bylinnou terapii, která zabrání progresi patologických procesů.

INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE

Vlastnosti použití, bezpečnostní opatření

Z léčivých rostlin se připravují odvary, tinktury a masti. Ty jsou vhodné pouze pro vnější použití, ostatní formy jsou pro vnitřní použití, obklady a tření.

V případě akutního zánětlivého procesu jsou zakázány jakékoli tepelné procedury, včetně obkladů s tinkturami obsahujícími alkohol. Lze použít pouze vodní infuze.

Byliny používané na obklady a potírání většinou nemají žádné kontraindikace ani vedlejší účinky. Vnitřní užívání bylinných přípravků je však třeba konzultovat s lékařem. Některé z nich jsou kontraindikovány v případech onemocnění ledvin, gastrointestinálního traktu, hypotenze, hypertenze, snížené nebo zvýšené srážlivosti krve.

Obecnými kontraindikacemi pro všechny byliny jsou těhotenství, kojení a dětství.

Seznam léčivých rostlin na klouby

Většina bylin na chrupavky a klouby má protizánětlivé a analgetické účinky. A jen málo z nich má výrazné chondroprotektivní vlastnosti, to znamená, že regenerují kostní a chrupavkovou tkáň.

Nejméně početná skupina léčivých rostlin pro prevenci revmatoidní artritidy. Onemocnění má složitý vývojový mechanismus, který ovlivňuje imunitní systém. Jejímu rozvoji mohou zabránit bylinky s imunomodulačními a protinádorovými účinky. Ale takové léčivé rostliny, pokud se používají nesprávně, mohou způsobit poškození těla, takže by se nemělo provádět samoléčba.

Tabulka 1 – Byliny na klouby a chrupavky

INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE

Protizánětlivé, antibakteriální, analgetické	Pro obnovu chrupavek a kostní tkáně
Brusinka, osika, mateřídouška, pupeny břízy, kopřiva, květy černého bezu, jírovec, senna, červený jetel, Kalanchoe, lopuch, řebříček, heřmánek, měsíček, kořen pivoňky, pelyněk, květy třezalky, listy břízy stříbrné, bobule jalovce, maceška, růžový chmelový šištice, šišky divoké	Fireweed, kostival, kořen pampelišky, přeslička, mochna bahenní, len, šeřík obecný, šípky

TOP 10 bylin, které pomáhají udržovat klouby zdravé

Vybrali jsme 10 nejlepších léčivých rostlin pro prevenci artritidy a artrózy a zachování chrupavkové tkáně.

Kostival

Druhý název pro kostival je kostival. Jedná se o jednu z nejprospěšnějších bylin pro klouby, kosti, vazy a svaly. Používá se při úrazech k urychlení regenerace chrupavkové tkáně. Rostlina také snižuje zánět, otok a bolest.

Pozitivního účinku na klouby je dosaženo díky aktivním složkám kostivalu:

• alantoin – podporuje regenerační procesy;
• vitamíny B – zlepšují mikrocirkulaci, urychlují regeneraci;
• asparagin – posiluje kostní systém, vazy, šlachy;
• alkaloidy – snižují napětí v kosterních svalech.

Kostival je vhodný pro vnější i vnitřní použití.

Recepty pro zdravé klouby:

• Tinktura. 50 g nasekané trávy zalijte 0,5 l vodky. Trvejte na tom 2 týdny. Pijte 3-20 kapek zředěných ve 30 ml vody po dobu 100 měsíců, 3x denně před jídlem. Použití také pro komprese a aplikace.
• Masti. Kořen kostivalu umelte v mlýnku na maso nebo v mixéru. Smíchejte 10 g výsledného prášku se 100 g sádla nebo vazelíny. Směs uchovávejte ve vodní lázni po dobu 3 hodin Uchovávejte mast v chladničce a používejte měsíc.
• Odvar. 1 polévková lžíce. l. Rozdrcený kořen zalijte 0,5 litry vody. Vařte 15 minut. Pijte 2 polévkové lžíce. l. 3x denně před jídlem po dobu nejméně jednoho měsíce.

Aspen

Kůra osiky je vhodná pro léčebné účely. Snižuje záněty a otoky, působí analgeticky, vyživuje tkáň chrupavky a také snižuje usazování minerálních solí.

Recept na infuzi při bolestech kloubů:

INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE

1. 2 polévkové lžíce. l. Drcenou kůru zalijte 1 litrem vody.
2. Varování 30 min.
3. Trvejte na 1 hodinách

Vezměte 1/3 šálku. až 5x denně. Průběh léčby je 1-3 týdny.

Pokud máte onemocnění kloubů, jako je artritida, usazeniny solí, dna, artróza, můžete přidat pupeny osiky a dubové kůry.

Sabelnik močál

Vzhledem k tomu, že luční je přírodní analgetikum, používá se při bolestech kolenních kloubů.

Kromě analgetických vlastností má další vlastnosti:

• protizánětlivé;
• tonikum;
• chondroprotektivní.

Lučníček je bohatý na flavonoidy, aminokyseliny a mikroelementy, proto podporuje rychlou obnovu chrupavek a kostní tkáně a stimuluje metabolické procesy.

Recepty na léčivé přípravky ke snížení bolesti při artritidě, artróze:

• Odvar. 5 g byliny zalijte 200 ml vroucí vody a nechte 2 hodiny v termosce. Vypijte 1 polévkovou lžíci. ráno na lačný žaludek. Průběh léčby je 2 týdny.
• Tinktura. Nalijte 200 g lučiny do 400 ml alkoholu. Trvejte na tom 3 týdny. Vezměte 2 polévkové lžíce. l. tinktury 3x denně po dobu 2 týdnů.

Tyto stejné léky lze použít pro obklady. Léčba je dlouhodobá, minimálně šest měsíců.

Kořen zlatého kníru

Léky na onemocnění kloubů na bázi zlatého kníru se používají nejen v lidové, ale i v oficiální medicíně.

INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE

Užitečné vlastnosti rostliny:

• snižuje zánět a otok;
• zlepšuje metabolické procesy;
• obnovuje poškozené tkáně.

Zlatý knír obsahuje vápník, který je nezbytný pro kosti.

Recepty na klouby:

• Tinktura na potírání. Rozdrťte 10 listů, zalijte 100 ml vodky nebo alkoholu zředěného vodou v poměru 1:1. Trvejte na tom 21 dní.
• Masti. Pomáhá snižovat usazeniny soli v kloubech. Chcete-li připravit, musíte ve stejných poměrech kombinovat šťávu ze zlatého kníru a dětský krém. Vtírejte do bolavých kloubů 3-4x denně.

Rapek

Lopuch je užitečný při artritidě a bursitidě, protože snižuje zánět a otoky. Obsahuje hodně draslíku, který pomáhá odstraňovat přebytečnou tekutinu z těla a normalizovat metabolismus voda-sůl.

Čerstvé listy lze přikládat na postižený kloub jako obklad na 2-3 hodiny Před použitím je třeba je mírně rozdrtit, aby pustily šťávu.

Vnitřně lze užívat odvar z kořenů. Recept na posílení chrupavkové tkáně:

1. Oddenky nastrouháme na jemném struhadle.
2. 1 polévková lžíce. l. směs zalijeme 200 ml vroucí vody
3. Trvejte na 2 hodinách

Pijte 1 polévkovou lžíci. l. 5x denně.

Dandelion officinalis

Glykosidy v pampelišce pomáhají obnovit chrupavku. Kořeny obsahují fosfor, zinek a mangan, které jsou součástí kostní tkáně. To je důvod, proč bylina zabraňuje onemocněním kloubů a osteoporóze. Připravují se z ní odvary a tinktury pro vnitřní i vnější použití.

INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE

Recepty z pampelišky:

• Odvar. 1 polévková lžíce. l. Kořeny a květy zalijte 0,5 litrem vroucí vody a nechte 20 minut louhovat. Vypijte ¼ šálku. před jídlem.
• Tinktura. 200 g kořenů pampelišky zalijeme 0,5 l vodky a necháme 3 týdny působit. Vezměte 1 lžičku. 2x denně.

Koňský kaštan

Plody, kůra a květy jírovce mají léčivé vlastnosti. Snižují bolest a otoky, zlepšují krevní oběh a metabolické procesy.

Léky na bázi jírovce je ale lepší užívat zevně.

Kontraindikace pro perorální podání:

• snížená nebo zvýšená srážlivost krve;
• menstruace;
• gastritida s nízkou kyselostí;
• menstruační poruchy;
• nízký tlak.

Tinktura je vhodná k potírání zanícených kloubů nebo svalů.

Recepty na vaření:

1. Smíchejte květiny a ovoce ve stejných poměrech, budete potřebovat 100 g suroviny.
2. Nalijte 1 litr vodky.
3. Trvejte na tom 3 týdny.

Len

Lněná semínka jsou potřebná k prevenci artrózy a artritidy. Chrání před záněty a mají chondroprotektivní účinek, protože obsahují aminokyseliny a mononenasycené mastné kyseliny.

Recepty na obnovu chrupavky:

• Náprava #1. 1 polévková lžíce. l. Rozdrcená semínka zalijte 100 ml kefíru. Pijte ráno 30 minut předem. před jídlem.
• Náprava #2. Pijte 1 polévkovou lžíci ráno na lačný žaludek. l. lněný olej, opláchnutý mrkvovou šťávou.

Mezi léčebnými cykly je nutná přestávka 1-4 týdny.

Lilac obyčejný

Květenství šeříku se používá k přípravě lihové tinktury, která urychluje regeneraci chrupavkové tkáně a snižuje zánět.

Abyste předešli artróze, musíte aplikovat obklady 3-4krát denně po dobu jednoho měsíce.

Recept na tinkturu pro vnější použití:

1. 2 polévkové lžíce. l. květy zalijeme 100 ml 40% vodky.
2. Louhujte 2-3 hodiny.

Mokritsa

Bylina ptačinec zmírňuje bolest a zánět. Použití je celkem jednoduché. Bylinu je nutné aplikovat na bolavý kloub a zabalit ji na 30 minut do bavlněné látky. Komprese je připravena.

Sbírky léčivých rostlin

Recepty na bylinné směsi pro prevenci kloubních onemocnění:

• Regenerační složení. Budete potřebovat 100 g březové kůry, osiky a 10 g dubové kůry. Rozemlejte přísady v mlýnku na kávu, 1 polévková lžíce. l. nalijte 1 polévkovou lžíci směsi. vařící vody, vařte 10 minut. Odpoledne vypijte 100 ml.
• Analgetická kolekce. Přidejte 1 polévkovou lžíci do termosky. l. heřmánek, lipové květy a třezalka. Nalijte 200 ml vroucí vody. Louhujte 12 hodin a poté přidejte vodu na objem 0,5 l. Pijte 1 polévkovou lžíci. ráno a večer po dobu 2 týdnů.
• Sbírka na prevenci artrózy. Smíchejte ve stejných poměrech květy měsíčku a černého bezu, bobule jalovce, přesličku, kopřivu, březové listy, vrbu a řešetlákovou kůru. 2 polévkové lžíce. l. Kolekci zalijte 1 litrem vroucí vody a nechte přes noc v termosce. Užívejte 100 ml 2-3x denně.

Řekněte nám, jak si udržujete zdraví kloubů a používáte bylinky na bolesti kolen?