Védská zeď – Vědomostní mapa

švédská zeď — gymnastický přístroj používaný pro trénink v tělocvičnách, léčbu a rehabilitaci v místnostech pro fyzikální terapii i doma. Jedná se o žebřík sestávající z nejméně dvou svislých sloupků s více příčkami.

Na gymnastickou stěnu můžete zavěsit různé doplňkové sportovní vybavení: hrazdu, bradla, šikmou lavici; Pro děti to může být lano, provazový žebřík, houpačka, kruhy, hrazda atd.

Související pojmy

Činky (německy: Hantel) jsou sportovní náčiní pro provádění fyzických cvičení se závažím zaměřených na rozvoj svalů, posílení kloubů a celkovou výkonnost těla.

Švihadla jsou sportovním náčiním pro fyzické cvičení dospělých i dětí. Jedná se o syntetickou nebo koženou šňůrku. Používá se jako jedno ze sportovních náčiní při cvičeních rytmické gymnastiky.

Split je poloha těla, ve které jsou nohy rozkročené v opačných směrech v jedné linii a vnitřní linie stehen svírají úhel 180 stupňů. Splity se provádějí v různých sportech: tanec, krasobruslení, umělecká gymnastika, umělecký aerobik, bojová umění, synchronizované plavání, capoeira, jóga. Splity jsou protahovací cvičení.

Závaží je speciálně vyrobený předmět dané hmotnosti, se speciálním tvarem a dalšími konstrukčními prvky.

Sportovní náčiní je zařízení nebo přístroj pro úzký, specializovaný účel, používaný při provozování různých druhů sportů. Sportovní náčiní je pojem, který zobecňuje používání různého sportovního náčiní, přístrojů, přístrojů, mechanických a elektronických prostředků, jejichž použití je stanoveno pravidly soutěží v jednotlivých sportech.

Odkazy v literatuře

1. Cvičení zaměřené na dekompresi různých částí páteře: záklon hlavy do různých směrů – pro krční páteř; přítahy na hrazdě – pro oblast hrudníku; zavěšení na hrazdě, nástěnné tyče, kyvné nohy v kruzích a do stran – pro bederní oblast.

Bowling je ale 99 herních variant, z nichž 13 je standardních, jako „faul“ (hra s jedním hodem), „bowling“ (hra se dvěma hody), „n“ (počet hodů je nastaven do poslední kuželky), „hrazdy na stěně“ (počítá se pouze sražená řada, velmi obtížná hra), „královna bowlingu pouze v případě, že je sražena královna kuželky“ (hráč dostane body za pátý kužel atd.).

Související pojmy (pokračování)

Činka (z němčiny Stange – „tyč, tyč“) je sportovní náčiní pro zvedání závaží ve vzpírání a silovém trojboji.

Lezení na laně je jedním z nejstarších tělesných cvičení. Je součástí mnoha norem (například GTO). Tento sport posiluje svaly paží a obratnost.

Trampolína (z francouzštiny batoude, italsky battuta – „foukání“) je skákací zařízení sestávající ze silné tkané sítě natažené přes kovový rám pomocí pryžových nebo kovových pružin. Materiál použitý k výrobě povrchu trampolíny není sám o sobě elastický. Elasticity je dosaženo pomocí pružin umístěných po obvodu (resp. obvodu) síťoviny.

Hokejové brusle jsou brusle určené pro lední hokej a bandy. Charakteristickým znakem tohoto typu bruslí je vysoká tuhost boty, která umožňuje hokejistovi zvýšenou manévrovatelnost a poskytuje spolehlivou ochranu před zásahem pukem nebo míčem. Některé hokejové brusle mají vroubkování na přední části čepele, stejně jako krasobrusle. Tyto brusle jsou navrženy tak, aby chránily nohu a kotník před zraněním a zároveň poskytovaly maximální pohodlí. V hokeji nejsou žádné maličkosti.

Obruč je sportovní tréninkové zařízení ve tvaru prstence. Používá se jako jedno ze sportovních náčiní při cvičeních rytmické gymnastiky.

Vlajka je boční rovnováha, základní statický prvek silové gymnastiky. Provádí se na nástěnných tyčích, tyči a dalších vertikálních objektech, na kterých lze provádět. Provádí se následovně: uchopte gymnastický náčiní oběma rukama, rozpažte zeširoka, zvedněte tělo tak, aby bylo rovnoběžné se zemí a kolmo k náčiní a v této poloze vydržte. K jeho provedení je nutná poměrně vysoká úroveň fyzické zdatnosti. Během výkonu této pozice nejvíce.

Lyžařské hůlky jsou sportovní vybavení, které používají lyžaři, horolezci a turisté k udržení rovnováhy a zrychlení pohybu při lyžování.

Přítahy jsou základním tělesným cvičením, které rozvíjí svalové skupiny horní části těla: široký zádový sval, biceps, brachialis, prsní svaly, horní část zad, břišní svaly, předloktí.

Simulátor (z angl. train – vzdělávat, učit, cvičit) je mechanické, softwarové, elektrické nebo kombinované vzdělávací a výcvikové zařízení, které uměle napodobuje různé zátěže nebo okolnosti (situace). Simulátory mohou být vzdělávací (simulační) nebo sportovní.

Boxovací pytel je kožená výbava pro vylepšení boxerských úderů (přímé a boční údery). Navrženo pro rozvoj přesnosti a rychlosti úderů. Je zavěšen na úrovni hrudníku boxera. Spolu s boxovacím pytlem se k tréninku úderů používá další podobné vybavení: boxovací pytel, podlahový pytel a „strečový pytel“.

Bike trial je disciplína na horském kole, která zahrnuje překonávání překážek na kole (viz Technika biketrialu). Překážky mohou být velmi různé, přírodní nebo umělé: parapety, kameny, klády, desky atd. Hlavním cílem je překonat řadu překážek bez použití nohou, rukou nebo jiných částí těla.

Nordic walking (z angl. Nordic Walking), finština. Sauvakävely) — chůze s holemi, druh fyzické aktivity, která využívá specifickou tréninkovou metodu a techniku ​​chůze s pomocí speciálně navržených holí. Také nazývaná nordic walking nebo nordic walking a ještě méně často finská chůze. Někteří to považují za formu fitness, jiní za formu závodní chůze.

Shyby jsou základní fyzické cvičení prováděné v pozici prkna a zahrnující spouštění a zvedání těla pomocí rukou z podlahy (nejlépe), lavice, židle, stolu, stěny atd. Případně s přídavnou zátěží. Při provádění cviku se zapojuje velký prsní sval a triceps, dále přední deltový sval, loketní sval a celkově pletenec ramenní.

Hrazda nebo hrazda je sportovní vybavení. Cviky na hrazdě jsou zařazeny do soutěží mužů. Příčník je ocelová tyč umístěná na svislých sloupcích a zajištěná ocelovými vzpěrami.

Bradla jsou součástí náčiní používaného v mužské umělecké gymnastice. Ženy používají nerovné tyče.

Houpačka (obsolete religios качеля) je konstrukce pro houpání pro zábavu nebo zábavu. V klasifikaci jsou 4 typy houpaček (typ č. 1 – s jednou osou otáčení v podobě sedáku zavěšeného na sloupcích nebo hrazdě, typ č. 2 – s více osami otáčení, typ č. 3 – houpačky s jedním závěsným bodem, typ č. 4 – hromadné houpačky). Jsou instalovány na hřištích, rekreačních plochách atd.

Kůl je tenký dlouhý kmen stromu, zbavený větviček a větví, používaný při stavbě plotů, přístřešků, střech a dalších.

Dirt (anglicky dirt – earth, dirt) je specializovaná trať pro jízdu na BMX nebo horských kolech ve stylu dirt jumping (dirtjumping – skákání na hlíně).

Berle je zařízení (zařízení) pro podporu tělesné hmotnosti pacienta při stání a chůzi.

Umělecké bruslení na kolečkových bruslích je druh sportu na kolečkových bruslích, jehož mistrovství světa pořádá Mezinárodní federace kolečkových sportů (FIRS) od roku 1947. V Rusku se jedná o relativně mladý sport, oficiálně zařazený do Jednotného celoruského sportovního klasifikátoru v roce 2012. První oficiální mistrovství Ruska v krasobruslení na inline bruslích se konalo 19. dubna 2017 ruskou federací Roller Sports.

Vzdušné hedvábí (Aerial contortion, Aerial ribbons, Aerial silk, Aerial tissues, Fabric, Ribbon, Tissue) jsou typem náčiní používaného pro cvičení letecké gymnastiky. Vzdušné hedvábí jsou dva dlouhé kusy pružné nebo mírně pružné látky (v závislosti na úrovni tréninku gymnastky) o šířce 1-1,5 metru. Vzdušné hedvábí se používá v moderním cirkuse spolu s dalším vybavením nebo zařízeními zavěšenými na kopuli: hrazda, corde de raketoplán.

Salto (italsky salto – skok) je rotační pohyb o 360° nebo více ze stoje nad hlavou na chodidla. Existují různé typy: v záklonu (pravidelné salto), šikmo, v polozáklonu (roztrhaný záklon), ohnuté a vyklenuté (narovnané).

Biceps curls jsou izolační cvičení prováděné s volnými váhami nebo strojem. Patří mezi oblíbené cviky v kulturistice. Stejně jako u mnoha jiných silových cvičení je při provádění bicepsových loktů velmi důležitá správná technika. Nesprávné provedení vede k přetížení dolní části zad, loketních kloubů a ramen a může způsobit zranění.

Mat (mat; holandština, angličtina mat, německy Matte z latiny matta – mat, matování) – proutěná podlaha z jakéhokoli hrubého materiálu, mat, mat; ve sportu je měkká podlaha absorbující nárazy matrací, která chrání před modřinami (nárazy na povrch podlahy) při provádění skoků a jiných fyzických cvičení ve sportech, jako je zápas, akrobacie a gymnastika.

Bocking (z anglického bócking) je rozvíjející se extrémní sport, který využívá speciální pružné chůdy zvané jumpery.

Freeboard je prkno pro jízdu na asfaltu se šesti kolečky. Čtyři kolečka konstrukce jsou uspořádána standardně jako na skateboardu, ale s širším odpružením. Další dvě kolečka jsou ve středu desky. Tato přídavná kola jsou namontována o něco níže než hlavní kola a mohou se volně otáčet kolem svislé osy. Díky této úpravě má ​​freeboard schopnost převrátit se jako snowboard a otočit o 360° nebo více, aniž by se prkno zvedlo ze země.

Monoploutev je část sportovního vybavení, typ ploutví, které jsou jedinou strukturou, kterou uvádějí do pohybu obě nohy současně.

Překážková dráha je pás terénu vybavený různými překážkami a inženýrskými stavbami.

Streetboard je kolečkové prkno určené pro bruslení na jakémkoli tvrdém, hladkém povrchu.

Boxerský ring nebo jednoduše ring je speciálně upravený prostor pro boxerské zápasy a některé další druhy bojových sportů. V tréninkové hale lze kruh postavit přímo na podlahu; v soutěžní hale je kruh obvykle umístěn na speciální plošině (plošina nebo pódium) do výšky jednoho metru.

Běžecká dráha je sportovní zařízení určené pro závody a trénink v běhu a závodní chůzi v atletice.

Cvičení je soubor fyzických cvičení, které se obvykle provádějí ráno, k zahřátí svalů a kloubů. Cvičení je povinným postupem v armádě a sportovních táborech. Obvykle se cvičení provádějí venku, v tělocvičně nebo doma.

Snowskate je sportovní vybavení pro jízdu na sněhu. Design obsahuje prvky snowboardu, skateboardu, longboardu a surfu. Snowskate je více druhů, ale co mají všechny společné, je absence nožního vázání a skateboardová paluba s gumovým, voděodolným povrchem pro lepší přilnavost k botám jezdce.

Bench press je základní fyzické cvičení s volnou vahou. Osoba provádějící cvik si lehne na lavičku, spouští tyč, dokud se nedotkne hrudníku a zvedá ji, dokud se loketní kloub zcela nenarovná. Používá se v kulturistice jako cvičení pro rozvoj velkých a malých prsních svalů, tricepsu a předního deltového svalu.

Mrtvý tah je základní (vícekloubový) cvik, obvykle prováděný s činkou, ale i činkou nebo kettlebell, drženým mezi nohama oběma rukama. Používá se jako obecný prvek tělesného tréninku a je jednou ze soutěžních disciplín ve sportech jako je powerlifting a extrémní síla a je využíván i kulturisty k posilování spodních zádových svalů, což umožňuje lepší rozvoj nohou ve dřepu.

Oplocení je vertikální uzavírající konstrukce v budovách, ulicích a parcích, od výšky lidských nohou až po hrudník.

Kolečkové brusle jsou boty s připevněnými rámy, ve kterých jsou upevněna dvě až pět (a dokonce šest) koleček, určené pro pohyb po tvrdém rovném povrchu, méně často v terénu, podobně jako pohyb na ledu na tradičních bruslích. Používají se jako sportovní vybavení, pro fitness a aktivní odpočinek.

Kolečkové bruslení (kolečkové bruslení) je druh aktivního odpočinku a sportu, při kterém se člověk pohybuje nebo provádí prvky a triky na kolečkových bruslích.

Workout (anglicky: Workout „training“) je pouliční gymnastika, kterou lze zařadit mezi amatérský sport, tělesnou kulturu a je sportovní subkulturou. Zahrnuje provádění různých cviků na venkovních sportovištích, a to na hrazdách, bradlech, bradlech, hrazdě a jiných konstrukcích nebo zcela bez použití (na zemi). Hlavní důraz je kladen na práci s vlastní vahou a rozvoj síly a vytrvalosti. Lidi, kteří jsou na takové věci.

Hůl je obvykle dlouhý rovný kus dřeva, nejčastěji větev bez listů. Hůl lze také považovat za dlouhý, rovný předmět vyrobený z jakékoli hmoty, která si dokáže udržet svůj tvar. Díky své dostupnosti je to jeden z nejstarších předmětů pro domácnost pro lidi a primáty. Používal se jako nástroj i zbraň. Ve vylepšené podobě se mnoho předmětů dochovalo dodnes.

Lezecká stěna je umělá stavba pro skalní lezení, kterou vynalezl francouzský horolezec a inženýr Francois Savigny (zakladatel společnosti Entre-Prises). Lezecká stěna v závislosti na typu a struktuře částečně nebo zcela napodobuje reliéf skály (lezecké vybavení). V poslední době se lezecké stěny stále více rozšiřují v Rusku, zejména po Francii, a dalších evropských zemích, kde je obliba skalního lezení tradičně větší. V současnosti.

Tágo (z francouzštiny queue) je nástroj pro hraní kulečníku; je dřevěná tyč používaná k odpalu míčku na kulečníkovém stole.

Downhill (anglicky downhill – „down the hill“) je extrémní závodní disciplína na horských kolech, jejímž podstatou je absolvovat trasu proti času. Typická sjezdová trať obsahuje různé úseky – prudké klesání, ostré zatáčky (kontra svahy), nerovnosti v podobě děr a hrbolů, vyčnívající kameny a kořeny stromů, někdy jsou stavěny složitější překážky v podobě skoků a srázů. Průměrná rychlost sportovců na dráze je cca 36 km/h, průměrný výškový rozdíl.

Kruhy jsou jedním z nástrojů v umělecké gymnastice. Kruhová cvičení jsou zařazena do soutěžního programu mužů.

Syntetické kluziště (syntetický led) je jeden monolitický povrch pro bruslení, složený z mnoha panelů (desek) ze syntetického polymerního materiálu s nízkým koeficientem tření a zvýšenou odolností proti opotřebení, například na bázi vysokomolekulárního polyethylenu (HMWPE). Používají se pro veřejné bruslení, hokej, curling a výuku krasobruslení; V tomto případě se pro bruslení na syntetickém ledu a klouzání používají běžné hokejové nebo krasobrusle.

Rozhodli jste se tedy pořídit svému miminku hrazdičky na zeď. Našli jste vhodný internetový obchod, ale rozmanitost produktů vás nechá zmatená. Bylo by hezké mít nějaká kritéria, podle kterých si můžete vybrat nástěnné tyče právě pro vás, aby nedošlo k pozdějšímu zklamání. Nezoufejte! V tomto článku najdete několik tipů, které vám pomohou tento problém vyřešit.

Rada číslo 1

Nejprve se rozhodněte, jaký typ montáže by měl mít váš sportovní areál: ke zdi nebo ke zdi.

Pokud má dětský pokoj zavěšené stropy, je nutné zvážit nástěnné tyče s upevněním na stěnu. Pokud je strop tvrdý a snese zatížení překvapením, pak podle toho vybereme model, který je nainstalován překvapením.

Life hacking: Někdy opravdu chcete, aby místnost měla zavěšené stropy a vynikly nástěnné tyče. V takových případech je před instalací napínacího stropu nutné nainstalovat hypotéky na strop, poté natáhnout stropní tkaninu a nainstalovat nástěnné tyče na hypotéky.

<strong>Rada číslo 2</strong>

Pro nástěnné tyče vybíráme místo v místnosti.
Zde je třeba pochopit, kolik prostoru jste ochotni ponechat budoucímu sportovnímu areálu.
Možná máte volný roh, pak si můžete vybrat rohový model.

Pokud je velmi málo místa a opravdu chcete nástěnné tyče, pak vám bude vyhovovat standardní kompaktní model.

Stále je ale potřeba počítat s tím, že děti na hrazdě nejen lezou po schodech, visí na hrazdě, ale také se houpou na kruzích nebo hrazdě, proto by kolem hrazdy měla být bezpečnostní zóna, aby vaše dítě narazit do komody nebo jiného nábytku.

Pokud to prostor dovolí, můžete nainstalovat švédskou stěnu s provazolezcem nebo horolezcem.

A dokonce umístit skutečný sportovní areál.

Rada číslo 3

Před nákupem hrazdičky se rozhodněte, zda ji bude používat pouze dítě, nebo zda budou chtít na takový skvělý posilovací stroj i někteří dospělí.

Pokud plánujete trénovat na nástěnných tyčích sami, pak je třeba zvolit modely s maximální nosností 100 kg a více. Tyto modely mají širší schůdek (49 cm) a hrazdu, která je pro dospělého pohodlnější. Pokud na nástěnných tyčích bude cvičit pouze dítě, můžete si zakoupit modely s šířkou kroku 41 cm To bude stačit pro dítě a cena takového komplexu je levnější.

Rada číslo 4

Nástěnná lišta se nekupuje na jeden den, proto je důležité, aby zapadla do designu dětského pokoje.

Akcenty si ale můžete nastavit sami.
Můžete si koupit nástěnné tyče v jasných, křiklavých barvách, které přitahují pozornost.
Nebo si můžete vybrat jemné pastelové barvy a takový sportovní komplex organicky zapadne do interiéru.

Rada číslo 5

Nikdy a za žádných okolností nezapomínejte na bezpečnost vašeho dítěte!

Nezapomeňte si koupit sportovní podložky spolu s nástěnnými tyčemi. Pro vaše pohodlí má náš internetový obchod velký výběr měkkých sportovních podložek (karimatek). Existují jednotlivé modely a existují skládací.

Sportovní měkká karimatka (podložka) ve 4 záhybech

Pevně ​​doufáme, že se vám tyto tipy budou hodit při výběru tak skvělého cvičebního stroje, jakým jsou nástěnné tyče!