Výhody a poškození melounu: kolik můžete jíst a kdo z toho může být nemocný

Odborník na výživu řekl, komu může být špatně z melounu

Co se stane, když se přejídáte melounem?
Komu melouny ublíží nejvíce?
Kolik melounu můžete sníst najednou?
Meloun – co je na něm zdravého?
Na jaké nemoci je meloun dobrý?
Jak nekupovat a nejíst škodlivý meloun?
Na co by si měly dát nastávající maminky a děti pozor při konzumaci melounu?

Léto, teplo a plátek melounu v ruce – příjemný obrázek. Ale také se stává, že škodí. V jakých případech je lepší melouny nejíst, jak jej vybrat a jaká je optimální dávka melounu – o všem jsme si povídali s hlavní nutriční specialistkou regionu Galinou Panasenko.

Sezóna melounů začala. Mnoho Rusů čeká na toto bobule, ale nesmíme zapomínat, že kromě výhod mohou bobule často způsobit škodu. Meloun je jedním z nich – je užitečný pouze s mírou.

Novinář Bel.Ru hovořil s hlavním nezávislým odborníkem na výživu ministerstva zdravotnictví regionu Belgorod Galina Panasenko o výhodách a škodách vodních melounů, o kterých jsou bobule nebezpečné a kdo by melouny neměl jíst vůbec.

Foto: Obrázek Midjourney

Co se stane, když se přejídáte melounem?

V létě, v období melounů, je chcete jíst téměř donekonečna, ale to není vždy zdravé. Přejídání těchto dýní může způsobit zažívací potíže: pocity nadýmání, tvorbu plynu a poruchy trávicího systému. Ve velmi závažných případech – průjem.

Abyste se vyhnuli takovým následkům, musíte jíst melouny v normálních mezích, o kterém si také povíme později.

Foto: Obrázek Midjourney

Komu melouny ublíží nejvíce?

Za prvé, ti, kteří trpí onemocněními gastrointestinálního traktu: gastritida, kolitida, cholecystitida, pankreatitida a další.

Problémy mohou také nastat u lidí s urolitiázou, zejména během exacerbace. Diabetici mohou jíst meloun, ale bobule obsahují hodně cukru, takže porce by měly být malé.

„Meloun obsahuje poměrně hodně cukru. To ale neznamená, že ho nemohou jíst diabetici. Měli by se co nejvíce zdržet konzumace velkého množství této bobule – pouze v sezóně a po troškách,“ říká lékař.

Foto: Obrázek Midjourney

Kolik melounu můžete sníst najednou?

Někteří milovníci vodních melounů jsou připraveni sníst jich kilogramy najednou, což značně překračuje normu. Část bobulí najednou – 400-500 gramů.

Tento produkt je považován za lehký, ale obsahuje hodně vlákniny a cukru.

Foto: Obrázek Midjourney

Meloun – co je na něm zdravého?

Galina Panasenko řekla, že meloun může pomoci aktivovat lidský imunitní systém, je dobrý pro zrak, aktivně se podílí na metabolických procesech a zlepšuje stav vlasů, nehtů a pokožky.

Díky vysokému množství draslíku a hořčíku podporuje činnost kardiovaskulárního systému.

Bobule obsahuje vitamíny A, E, K, B1-B6, B9, C a beta-karoten. A také minerály: vápník, draslík, hořčík, železo, fosfor, sodík.

„To znamená, že meloun obsahuje spoustu užitečných látek, které naše tělo potřebuje, a to i v minimální dávce,“ upřesňuje specialista.

Foto: Obrázek Midjourney

Na jaké nemoci je meloun dobrý?

Meloun je užitečný pro mnoho zdravých lidí.

Ale pro léčebné účely ji mohou použít ti, kteří trpí artritida, dna, stagnace žluči, poruchy motility střev.

Foto: Obrázek Midjourney

Jak nekupovat a nejíst škodlivý meloun?

Nejprve byste měli věnovat pozornost místu, kde se tento meloun prodává. Běžnou praxí je prodej bobulí přímo z kamionů v blízkosti dálnice nebo silnice. Takové melouny se nedoporučují ke konzumaci.

I když je ovoce již sklizeno, bude nasávat výfukové plyny a plyny. Vzniká tak riziko infekčního onemocnění – otravy.

Vodní melouny se musí umýt, protože rostou na zemi, a půdou se mohou přenášet bakterie.

Měli byste se také vyhnout vodním melounům, které jsou příliš lesklé.

„Dávejte také pozor, aby byl příliš umělý, příliš lesklý. To naznačuje, že s největší pravděpodobností byl něčím zpracován, protože ve svém přirozeném prostředí nemůže meloun vypadat jako v lesklém časopise. Kromě toho, co ještě stojí za pozornost, aby se meloun opět neprodával za dálničních podmínek a je nutné, aby nebyl na zemi. Přesto by bylo žádoucí, aby se to někde prodávalo na paletách,“ upozorňuje specialistka.

Foto: Obrázek Midjourney

Na co by si měly dát nastávající maminky a děti pozor při konzumaci melounu?

Meloun obsahuje kyselinu listovou, která je pro nastávající maminky nezbytná. Této kyselině se dokonce někdy říká těhotenský vitamín.

Je však nutné opatrně přidávat bobule do stravy kojících nebo těhotných žen. U ženy je nutné vyloučit problémy s ledvinami, cukrovku, gastrointestinální poruchy a gestózu. Při absenci výše uvedených problémů lze meloun jíst, ale s mírou.

Děti mohou také dostávat vodní melouny, a to již ve věku dvou nebo tří let. Pro začátek jsou porce malé – 50-80 gramů, ale mohou být časem zvětšeny.

Čím dále jdete do centra, tím vyšší je přirážka: kolik stojí vodní melouny v Belgorodu
Další informace
Viz také:
předplatit

© Všechna práva vyhrazena. Při použití informací je vyžadován hypertextový odkaz na webovou stránku bel.ru. Úplná pravidla

Online publikace „Bel.Ru“. Toto médium je registrováno Federální službou pro dohled nad komunikacemi, informačními technologiemi a hromadnými komunikacemi,
evidenční číslo řady EL č. FS 77-74127 ze dne 23. listopadu 2018

Zakladatel: PremierMediaInvest LLC

hlavní redaktor: Gritskov Jevgenij Viktorovič

Adresa redakce: 109 044, Moskva, ext. ter. Městský obvod Tagansky, st. Voroncovskaja, 20, patro 2, pokoj. 14

Reklamní oddělení:
telefon: +7 (4722) 24-97-78 / +7 (901) 990-35-83 / +7 (915) 569-27-18
Koordinátorka: Ivana Durgarian email: [email protected] / [email protected]