Jak správně zvýšit sebevědomí dospívající dívky

V dnešní době se rodiče často potýkají s problémem nízkého sebevědomí svého dítěte, zejména u dospívajících dívek. Pojďme tedy zjistit, kde se tento problém bere, a hlavně, jak pomoci teenagerovi zvýšit sebevědomí.

Co je to sebeúcta?

Sebeúcta je hodnota, kterou člověk dává sám sobě. Jak moc se považuje za chytrého, krásného, ​​úspěšného a tak dále. Z toho, jak se dívka chová
hodnotí, závisí na spoustě akcí, ba i přání.

• “Nejsem krásná, co potřebuji s těmito krásnými šaty!”
• „Vypadám špatně, nebudu moct nic říct na tabuli! Všichni se mi budou smát.”
• “Mám špatnou paměť, neexistuje způsob, jak se na tuto zkoušku připravit.”
• “Jak mohu najít dobrého chlapa, všichni jsou už dlouho zaneprázdněni a nikdy nebudou věnovat pozornost někomu, jako jsem já!”

Každá dívka z dětství se o takových věcech může snadno přesvědčit. A nejhorší je, že když se o takových věcech budete dlouho přesvědčovat, snadno se stanou realitou!

Proto, abyste měli milovaného a milujícího manžela, atraktivní vzhled, dobrou práci a obecně se v budoucnu cítili šťastní, musíte se naučit věřit v sebe od dětství.

Jak se tvoří sebevědomí dítěte?

Nedávno jsme se této problematice podrobně věnovali v článku o tom, jak zvýšit sebeúctu a sebevědomí u dětí a dospívajících.
Zde se zaměřím na základní body a rysy utváření sebevědomí dospívající dívky.

• Sebevědomí dívky závisí na jejím úspěchu, tedy na tom, jak dobře dělá věci, které na sebe bere;
• Od hodnocení jejích činů, vzhledu, oblečení atp. lidé kolem vás, a v dětství je nejdůležitější názor rodičů, pak učitelů a pak vrstevníků, zejména „autoritativních“ přátel a chlapců;
• Ze srovnávání se s ostatními – jak vypadá ve srovnání se svými přáteli.

Ne vše, co my rodiče můžeme ovlivnit. Je však v naší moci včas zaznamenat známky nízkého sebevědomí a zakročit dříve, než se dívka přesvědčí o vlastním selhání.

Několik důvodů, proč přemýšlet o nízkém sebevědomí dívky:

• Vaše dcera si začala vybírat tmavé, šedé, nepopsatelné oblečení;
• Tráví spoustu času prohlížením fotografií jiných dívek na sociálních sítích;
• Nechce odpovídat u tabule (často se stává, že dívka zná předmět a raději dostane špatnou známku, než aby vyšla přede všemi
  odpověď ve třídě)
• Nechce chodit do školy, o spolužácích moc nemluví.
• Pokud si všimnete jednoho nebo více těchto příznaků, podívejte se blíže a promluvte si se svým dítětem. Důvodem samozřejmě nemusí být jen nízké sebevědomí, ale stojí za to se na to podívat blíže.

Jak zvýšit sebevědomí dospívající dívky?

Za prvé, podpora a chvála.

Pomozte vám postarat se o sebe – mohou vám pomoci kadeřnice a kosmetické salony. Dívka by se od dětství měla cítit důležitá, hodnotná, krásná a upravená. Jen tam svou dceru neberte násilím! Nabídněte jí, že půjdete s vámi, řekněte jí, že se bez ní budete nudit. Najděte důvod.

Za druhé jí dejte úkoly, ve kterých bude úspěšná.

Pocit úspěchu značně zvyšuje sebevědomí.

Dbejte na to, aby k vašemu dítěti nedocházelo k negativnímu přístupu učitelů.

Bohužel často dochází k případům, kdy učitel před třídou ponižuje a zesměšňuje „nelíbené“ žáky.

Nechovají se k vám spolužáci vaší dcery ve škole příliš dobře?

Jejich názor je velmi důležitý, pokud neexistuje jiný kontingent komunikace, kde se cení. Pokud vidíte, že vaše dcera má nízké sebevědomí, zkuste vytvořit tento nový kontingent. Dobře šije – jděte na kroužek šití. Daří se jí dobře fotit – pomohou vám fotografické kurzy.

Kurzy o vytvoření vlastního stylu a focení v novém obrazu jsou vynikající odpovědí na otázku, jak zvýšit sebevědomí dospívající dívky.

Velmi často slýcháme od rodičů otázky typu, jak pomoci teenagerovi zvýšit sebevědomí. V tomto článku jsem se pokusil poskytnout praktické rady, jak zvýšit sebevědomí dítěte. Pamatujte však – sebeúcta musí být adekvátní. Ani na vysokém sebevědomí není nic dobrého.

Kurzy pro zlepšení sebevědomí dospívajících v tréninkovém centru K.O.T.

V Centru rozvoje dětí a mládeže K.O.T. Existují školení, která vám pomohou vytvořit si adekvátní hodnocení sebe sama. A odpovědět na otázku, jak zvednout sebevědomí teenagerovi.

• Kurz „Já sám“ pomáhá dětem pocítit svou sílu, kterou jsou schopny mnohého. Ale zároveň vás to naučí adekvátně posoudit své silné stránky. A pokud potřebujete inspiraci a motivaci, pak je trénink pro teenagery perfektní
• “Můžu”. Jedná se o snadný program, ve kterém kluci dostávají obrovský náboj energie a pozitivních emocí. Mnoho účastníků jejich recenzí uvedlo, že jako by jim za zády narostla křídla.
• A pro ty dívky, které se rozhodly vzít otázku stylu vážně – náš stylový kurz pro teenagery „Beautiful Changes“.

Hlavní věc, kterou je třeba mít na paměti, je, že neexistují žádné otázky nebo problémy, které nelze vyřešit! Jednou z důležitých odpovědí na otázku, jak zvýšit sebevědomí teenagera, je věřit v sebe sama.

Pro děti jste tím nejdůležitějším příkladem. Vidět sebevědomé rodiče poblíž stojí za to.

Natalya Vizer, vedoucí centra rozvoje dětí a mládeže K.O.T.

Autor: Afanasyeva Rimma Akhatovna, učitelka společenských věd
Místo práce: MKOU “Unyuganskaya střední škola č. 1”, Unyugan, Chanty-Mansijský autonomní okruh – Jugra
Popis: Nabízím vám pár tipů, jak si zvýšit sebevědomí.
Účel: Tipy jsou určeny studentům. Po provedení testu, který určí úroveň sebevědomí studentů, jim mohou být tyto tipy rozdány. Budou také zajímat každého, kdo na sobě pracuje.
terč: pomoc při zvyšování sebevědomí.
Úkoly: pomáhat být sebevědomým, úspěšným, rozvíjet sebeúctu; navrhnout způsoby, jak rozvíjet sebevědomí.

Tipy pro zvýšení sebevědomí.

1. Přestaňte se srovnávat s ostatními lidmi. Vždy budou lidé, kteří mají něčeho více než vy, a vždy budou lidé, kteří toho budou mít méně než vy. Pokud se pustíte do srovnávání, budete mít před sebou vždy příliš mnoho protivníků, které nemůžete překonat.

2. Přestaňte nadávat a obviňovat se. Nemůžete si vypěstovat vysokou úroveň sebeúcty, pokud budete opakovat negativní výroky o sobě a svých schopnostech. Ať už mluvíte o svém vzhledu, vztazích nebo jakémkoli jiném aspektu našeho života, vyhněte se sebepodceňujícím komentářům. Korekce sebeúcty přímo souvisí s výroky, které o sobě děláte.

3. Přijměte všechny komplimenty a gratulace s „děkuji“ na oplátku. Když na kompliment odpovíte něčím jako: „Není to nic zvláštního“, kompliment odvracíte a zároveň si posíláte zprávu, že nejste hodni chvály, což vytváří nízké sebevědomí. Přijměte tedy chválu, aniž byste se ponižovali.
4. Použijte afirmace ke zvýšení sebevědomí. Umístěte afirmaci jako: „Miluji se a přijímám se“ nebo „Jsem atraktivní žena a zasloužím si v životě to nejlepší“ na často používaný předmět, jako je kreditní karta nebo peněženka. Ať je toto prohlášení vždy s vámi. Afirmaci opakujte několikrát během dne, zejména před spaním a po probuzení.
5. Používejte semináře, knihy, audio a video nahrávky věnované zvýšení sebeúcty. Jakékoli informace ovlivňují vaše chování. Pokud sledujete negativní televizní programy nebo čtete zprávy o zločinu v novinách, vaše nálada se s největší pravděpodobností přikloní k cynické a pesimistické. Stejně tak, pokud čtete knihy nebo posloucháte programy, které jsou pozitivní povahy a mají schopnost zvýšit sebevědomí, získáte z nich vlastnosti.
6. Snažte se komunikovat s pozitivními a sebevědomými lidmi, kteří jsou připraveni vás podpořit. Když jste obklopeni negativními lidmi, kteří vás a vaše nápady neustále srážejí, vaše sebevědomí se snižuje. Na druhou stranu, když jste přijímáni a povzbuzováni, cítíte se lépe a vaše sebevědomí se zvyšuje.
7. Udělejte si seznam svých minulých úspěchů. Nemusí se nutně skládat z něčeho monumentálního. Seznam může obsahovat malá vítězství, jako například: naučit se hrát šachy, získat řidičský průkaz, začít pravidelně chodit do posilovny atd. Tento seznam pravidelně kontrolujte. Když budete číst své úspěchy, zkuste zavřít oči a znovu zažít uspokojení a radost, které jste kdysi cítili.
8. Udělejte si seznam svých kladných vlastností. jsi upřímný? Nesobecký? Užitečné pro ostatní? Tvůrčí? Buďte na sebe hodní a napište si alespoň 20 svých kladných vlastností. Stejně jako předchozí je důležité tento seznam často kontrolovat. Mnoho lidí se zaměřuje na své nedostatky, posiluje své nízké sebevědomí a pak se diví, proč věci v jejich životě nejsou tak dobré, jak by si přáli. Začněte se soustředit na své silné stránky a budete mít mnohem větší šanci dosáhnout toho, co chcete.
9. Začněte dávat více ostatním. Nejde o peníze. To zahrnuje dávání sebe sama ve formě akcí, které můžete podniknout, abyste pomohli ostatním nebo pozitivně povzbudili ostatní. Když uděláte něco pro druhé, začnete se jako jednotlivec cítit cennější a zlepší se vaše sebevědomí a nálada.
10. Snažte se dělat to, co vás baví. Je těžké cítit se pozitivně, když své dny trávíte v práci, kterou opovrhujete. Sebevědomí se zvyšuje, když se věnujete práci nebo jiné aktivní činnosti, která vám přináší potěšení a cítíte se cennější. I když vás práce úplně neuspokojuje, můžete se ve volném čase věnovat nějakému svému koníčku, který vám přináší radost.
11. Buďte k sobě věrní. Žijte svůj vlastní život. Nikdy si nebudete vážit sami sebe, pokud nebudete žít život, jaký chcete. Pokud se rozhodujete na základě souhlasu svých přátel a rodiny, nejste k sobě věrní a budete mít nízké sebevědomí.
12. Konejte! Nemůžete si vypěstovat vysokou úroveň sebeúcty, pokud budete sedět a odmítat výzvy, které vám přijdou do cesty. Když podniknete kroky, bez ohledu na výsledek, vaše sebevědomí roste a cítíte se lépe. Když kvůli strachu nebo nějaké jiné úzkosti odložíte akci, budete se cítit pouze naštvaní a smutní, což samozřejmě povede k nižšímu sebevědomí.