Jak vařit ovesné vločky ve vodě
array(2) < [„type“]=>string(1) „2“ [„items“]=> array(7) < [0]=>array(3) < [„speed“]=>string( 1) „1“ [„velikost“]=> string(5) „small“ [„image“]=> array(2) < [„data-src“]=>string(69) „/local/templates/ .default/frontend/dist/tmp/objects/small/flake-2.png“ [„alt“]=> string(8) „Blog“ > > [1]=> array(3) < [„speed“] =>string(1) „1“ [„velikost“]=> string(5) „small“ [„image“]=> array(2) < [„data-src“]=>string(69) „/ local/templates/.default/frontend/dist/tmp/objects/small/flake-2.png“ [„alt“]=> string(8) „Blog“ > > [2]=> array(3) < [ „speed“]=>string(1) „1“ [„velikost“]=> string(6) „medium“ [„image“]=> array(2) < [„data-src“]=>string( 75) “/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/objects/medium/strawberry-2.png” [“alt”]=> string(8) “Blog” > > [3]=> array( 3) < [„speed“]=>string(1) „1“ [„size“]=> string(5) „small“ [„image“]=> array(2) < [„data-src“] =>string(69) „/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/objects/small/flake-1.png“ [„alt“]=> string(8) „Blog“ > > [4] => array(3) < [„speed“]=>string(1) „1“ [„size“]=> string(5) „small“ [„image“]=> array(2) < [„data -src“]=>string(73) „/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/objects/small/raspberry-1.png“ [„alt“]=> string(8) „Blog“ > > [5]=> array(3) < [„speed“]=>string(1) „1“ [„size“]=> string(5) „large“ [„image“]=> array(2) < [„data-src“]=>string(69) „/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/objects/large/flake-1.png“ [„alt“]=> string(8) „Blog“ > > [6]=> array(3) < [„speed“]=>string(1) „1“ [„size“]=> string(5) „small“ [„image“]=> array(2) < [„data-src“]=>string(69) „/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/objects/small/flake-4.png“ [„alt“]=> string(8) „Blog“ >> > >
Ovesná kaše k snídani je skvělým začátkem dne, dodá vám energii a sílu. Mnoho lidí dává přednost vaření ovesných vloček v mléce nebo je půl na půl s vodou. Tato kaše je velmi chutná, ale kalorická. Ti, kteří si hlídají postavu nebo se řídí doporučeními svého lékaře, vaří ovesné vločky ve vodě. Je méně kalorický a prospěšnější pro zdraví, zejména pro trávicí systém.
Výhody ovesných vloček
Ovesná snídaně je klasikou v Anglii a Skotsku a nyní i v Rusku. Je preferován příznivci PP – správné výživy. Obsah kalorií ovesných vloček s vodou je pouze 380 kcal na 100 g produktu.
Obsahuje dietní vlákninu, která má nejpříznivější vliv na trávicí proces. Konzistence ovesných vloček, připomínající želé, obaluje žaludek a střeva a uklidňuje je.
Kromě toho, jíst ovesné vločky:
- má pozitivní vliv na nervový systém;
- zvyšuje odolnost těla vůči virům;
- rozvíjí svalovou hmotu;
- pomáhá očistit organismus.
Řada ovesných vloček Yasno Solnyshko zahrnuje velký výběr vloček a kaší pro každý vkus. Můžete si koupit celozrnné produkty, které nevyžadují vaření. Na přípravu snídaně je obvykle málo času, takže dobrou volbou jsou rychlé cereálie.
Jak vařit ovesné vločky ve vodě
Pro dobré, husté ovesné vločky je třeba dodržovat poměry uvedené v receptu. Obvykle odeberte 1 díl vloček na 2 díly vody, výsledkem je ideální hustá kaše.
- Vločky „Hercules“ z „Yasno Solnyshko“ – 100 g;
- pitná voda – 200 ml;
- sůl podle chuti;
- med – 1 polévková lžíce.
Jak vařit ovesné vločky s vodou v hrnci:
- Nalijte pitnou vodu do pánve se silným dnem a umístěte na vysoký oheň.
- Než se voda vaří, snižte teplotu na střední. Během varu přidejte do pánve ovesné vločky v poměru uvedeném na obalu a míchejte.
- Ovesné vločky se vaří ve vodě z vloček Hercules po dobu 15 minut. Na konci vaření je třeba přidat sůl.
Vypněte oheň a přikryjte misku poklicí. Na rozpálené pánvi by se ovesné vločky ve vodě měly trochu rozvařit. Přibližně 3 minuty.
Zdravé a chutné přísady do ovesných vloček s vodou
Při podávání si můžete dát na talíř trochu másla a medu, protože v receptu není cukr. Ne každý jí ovesné vločky s mlékem a cukrem. Ovesné vločky s vodou jsou vhodnější při redukční dietě nebo během a po léčbě některých onemocnění. Med udělá ovesnou kaši sladší a zdravější.
Kromě medu můžete chuť pokrmu obohatit o plátky jablek. Ovesná kaše z jablek nebo rozinek nebude o moc kaloričtější, ale určitě bude chutnější.