Jak vyrobit ovesnou kaši bez vaření: 3 rychlé recepty na snídani: novinky, kuchyně, recepty, vaření, ovesné vločky, výhody, vaření

Nejoblíbenějším a nejzdravějším jídlem připravovaným k snídani jsou ovesné vločky. Vločky se vaří v mléce, vodě, nebo se jednoduše zalijí vroucí vodou. Existuje několik dalších možností, jak udělat zdravou snídani z ovesných vloček, které nevyžadují vůbec žádné vaření.

1. Ovesná kaše s mlékem

Ovesné vločky umelte v mixéru, zalijte mlékem a rozmixujte dohladka a nechte uvařit. Přidejte med, ovoce nebo bobule pro sladkost a vychutnejte si lahodnou a zdravou snídani.

2. Ovesná kaše s jogurtem a ovocem

Ovesné vločky smícháme s jogurtem, přidáme nakrájené ovoce (např. banány, jablka, jahody), promícháme. Přidat můžete i med nebo ovocný sirup, ale nejlépe je tento pokrm připravovat večer.

3. Smoothie z ovesných vloček

Ovoce rozmixujte v míse mixéru, umelte ovesné vločky, promíchejte a zalijte mlékem.

Mixujte do hladka. Podle chuti přidejte med nebo jiné sladidlo. Tyto recepty jsou rychlé a zdravé, ale z hlediska nutričního obsahu jsou horší než běžná kaše, která se vaří tradičním způsobem nebo dokonce vaří v mikrovlnné troubě.

Autor: Igor Žur Editor internetových zdrojů
Související novinky:

poslední novinky

Jak udělat z koníčka úspěšnou firmu na trhu: Kontrolní seznam krok za krokem

Vložte jej do pračky a vaše oblečení bude jako nové: již není nutné chemické čištění

Těchto 5 life hacků způsobí, že vaše peněženka ztloustne před očima: peníze vám potečou do kapsy

Suché paty? Tyto jednoduché metody promění jejich pokožku v sametovou

Hlavní novinky

Máme v březnu očekávat devalvaci? Odborníci zveřejnili prognózu směnného kurzu

Zahradníci skrývají tuto levnou alternativu k fytolampám: poskytuje fenomenální výsledky

Euro by mohlo velmi silně oslabit: Ekonom Khazin varoval držitele evropské měny

Jak udělat z koníčka úspěšnou firmu na trhu: Kontrolní seznam krok za krokem

Novinky dnes

Sami posíláte luk k šípu: tyto chyby všechno zničí

Jaký je ideální skleník? Zkušení zahradníci se podělili o triky, o kterých nováčci slyší poprvé

Nedělejte tuto běžnou chybu, pokud chcete dobrou úrodu malin.

Lidová hnojiva, která je lepší na vaší zahradě nepoužívat, dostala název: věříte i vy na tyto mýty

Copyright © 2012-2024, LLC „Media News“ UNP 191617892

Adresa sídla: 220123, Minsk, ulice Vera Khoruzhey 32a-2, kancelář 4
tel.8 (017) 270-16-21, e-mail: [email protected]

Belnovosti je informační a zpravodajský portál zaměřený na rychlé zpravodajství o nejdůležitějších událostech politického, ekonomického, společenského, sportovního a kulturního života Ruska, Ukrajiny, Kazachstánu, Běloruska a světa.

Online publikace “Belnovosti.by” Osvědčení o státní registraci hromadných sdělovacích prostředků (masmédia) č. 2 ze dne 21.12.2018. prosince XNUMX, vydané Ministerstvem informací Běloruska.

Materiály stránek jsou určeny osobám starším 18 let (18+).

Informace zveřejněné na portálu Belnovosti jsou určeny výhradně pro osobní použití a nepodléhají žádné další reprodukci a/nebo šíření v jakékoli formě.
Reprodukce materiálů stránek je možná pouze s písemným souhlasem redakce portálu. Design a technologie stránek patří společnosti Media News LLC.

Ředitel Media News LLC Svirshchevsky Sergey Frantsevich +375 (29) 707-14-75.
Šéfredaktor: Vitalij Aleksandrovič Kisternyj +375 (29) 630-33-04.

• Redakční standardy
• Kontakty
• Редакция
• Pomoc
• Zásady ochrany osobních údajů
• Zásady používání souborů cookie
• Pravidla pro uživatele
• Zásady zpracování osobních údajů
• Podmínky použití
• Mapa stránek

array(2) < ["type"]=>string(1) „2“ [„items“]=> array(7) < [0]=>array(3) < ["speed"]=>string( 1) „1“ [„velikost“]=> string(5) „small“ [„image“]=> array(2) < ["data-src"]=>string(69) „/local/templates/ .default/frontend/dist/tmp/objects/small/flake-2.png“ [„alt“]=> string(8) „Blog“ > > [1]=> array(3) < ["speed"] =>string(1) „1“ [„velikost“]=> string(5) „small“ [„image“]=> array(2) < ["data-src"]=>string(69) „/ local/templates/.default/frontend/dist/tmp/objects/small/flake-2.png“ [„alt“]=> string(8) „Blog“ > > [2]=> array(3) < [ "speed"]=>string(1) „1“ [„velikost“]=> string(6) „medium“ [„image“]=> array(2) < ["data-src"]=>string( 75) “/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/objects/medium/strawberry-2.png” [“alt”]=> string(8) “Blog” > > [3]=> array( 3) < ["speed"]=>string(1) „1“ [„size“]=> string(5) „small“ [„image“]=> array(2) < ["data-src"] =>string(69) „/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/objects/small/flake-1.png“ [„alt“]=> string(8) „Blog“ > > [4] => array(3) < ["speed"]=>string(1) „1“ [„size“]=> string(5) „small“ [„image“]=> array(2) < ["data -src"]=>string(73) „/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/objects/small/raspberry-1.png“ [„alt“]=> string(8) „Blog“ > > [5]=> array(3) < ["speed"]=>string(1) „1“ [„size“]=> string(5) „large“ [„image“]=> array(2) < ["data-src"]=>string(69) „/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/objects/large/flake-1.png“ [„alt“]=> string(8) „Blog“ > > [6]=> array(3) < ["speed"]=>string(1) „1“ [„size“]=> string(5) „small“ [„image“]=> array(2) < ["data-src"]=>string(69) „/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/objects/small/flake-4.png“ [„alt“]=> string(8) „Blog“ >> > >

Kaše v sáčcích vždy pomůže, když potřebujete rychlou snídani. Tento oblíbený produkt vyvolává spoustu kontroverzí: co je na rychlé kaši prospěšnější nebo naopak škodlivé? Fanoušci balených obilovin s jistotou nazývají své výhody:

• Rychlé vaření nebo vůbec žádné vaření. Zalijte vroucí vodou, nechte chvíli odležet – a zdravá, chutná kaše je hotová;
• krátká doba vaření je velkým plusem balené kaše. Za 5 minut zůstanou prospěšné látky na svém místě;
• Výrobce do sáčku přidává sušené ovoce a kousky lyofilizovaných bobulí a ovoce. Kaše se stává ještě chutnější a dětem chutná;
• Rozmanitost chutí a přírodních přísad vám dává možnost snídat každé ráno novou kaši.

Taková kaše také škodí, ale týká se to produktů od bezohledných výrobců. Kaše přestává být zdravá, pokud se do balení přidávají umělá aromata a chemické přísady. Stačí si vybrat spolehlivého výrobce a získejte ze své snídaně jen výhody!

2 druhy rychlých kaší

Pokud máte rádi kaši v sáčcích, pak víte, že v prodeji jsou dva druhy tohoto produktu:

1. Instantní kaše. Křehké vločky se získávají prodlouženým napařováním s následným sušením. Nemusí se vařit, stačí je zalít vroucí vodou nebo horkým mlékem a po pár minutách je můžete jíst.
2. Instantní kaše. Vločky nejsou spařené, ale jednoduše nadrcené. Vyžadují vaření po dobu 5 minut

Vločky Herkules, které vyžadují krátké vaření, jsou užitečnější než ty, které se nemusí vařit vůbec. Ve skutečnosti se jedná o obyčejné ovesné vločky, které se od celých ovesných vloček liší tím, že jsou mleté ​​pro rychlé vaření. Nebylo podrobeno žádnému zpracování, nebyly do něj přidávány žádné umělé inkluze, takže si produkt zachoval vitamíny, vlákninu a minerály. Krátká doba vaření navíc pomáhá zajistit maximální zachování cenných látek v hotové kaši.

Mýtus nebo pravda?

Léto je pro rodiče obdobím starostí a zodpovědnosti nejen za dobrý odpočinek svého dítěte, ale také za jeho správnou výživu. A víme, že nejlepší je začít den zdravou a uspokojivou snídaní, která mladému tělu dodá vitalitu a energii.

Jenže ráno většina rodičů spěchá do práce a na pořádné vaření není dost času. A pak se instantní kaše stane skutečnou spásou. Stačí zalít vroucí vodou nebo horkým mlékem a za 3 minuty je snídaně hotová. Starostlivé matky však pronásleduje mnoho mýtů, které o instantních cereáliích panují. Měli byste se o ně opravdu starat?

Mýtus 1: Vločky se rychle uvaří díky specifickému zpracování

Ve skutečnosti: ovesné vločky se zpracovávají pouze v páře a rychlého vaření je dosaženo díky technologii dvojitého vaření ovsa v páře. Při prvním spaření se zrno nasytí vlhkostí a prohřeje. Stává se poddajnější, drsné skořápky a škrob změknou. Dále se zrno zplošťuje tak, že se jeho hrubé částice rozdrtí na menší kousky, čímž se zkrátí doba vaření na minimum.

Opakovaným napařováním se dosahuje vysoké mikrobiologické čistoty, která výrazně zvyšuje trvanlivost vloček. Při tomto procesu se zničí škodlivý enzym lipoxygenáza (při skladování oxiduje tuky a kaši tak dodává žluklou chuť).

Mýtus 2: v instantních cereáliích není nic zdravého

Ve skutečnosti: instantní kaše obsahují optimální množství vlákniny. V celozrnném je jich samozřejmě více, ale nadbytek těchto složek vede často k podráždění žaludku, zejména u dětí, protože jejich trávicí systém si s tak hrubou potravou neví rady.

V instantních kaších jsou vločky již mechanicky rozdrceny, čímž se zabrání nejen dráždivým účinkům, ale také příznivě působí na střevní motilitu.

V instantních ovesných vločkách je vždy podstatně více vitamínů a minerálů než v pokrmu z celých nebo lehce zpracovaných zrn. Při dlouhém vaření, které celozrnné cereálie vyžadují, se zničí téměř všechny prospěšné látky a zůstane jen hrubá vláknina. V instantních kaších je účinek páry na zrno velmi krátkodobý, takže všechny její výhody zůstávají zachovány.

Mýtus 3: Instantní cereálie by se dětem neměly podávat

Ve skutečnosti: tenké, jemné vločky jsou dokonale stravitelné, aniž by dráždily stěny žaludku a trávicí systém dítěte. Zároveň obsahují dostatečné množství hrubé vlákniny, vitamínů a minerálů ve prospěch rostoucího organismu. Kaše Yasno Solnyshko jsou proto nejlepší volbou ke snídani pro děti předškolního a školního věku: jsou výživné, přirozené a zdravé.

Mýtus 4: ovoce v kaších jsou chemikálie

Ve skutečnosti: do instantních kaší „Clear Sun“ se přidávají pouze přírodní bobule a ovoce v lyofilizované formě. Při lyofilizaci je zachováno až 90 % vlastností produktu, včetně vitamínů, minerálních látek, ovocných kyselin a vlákniny. Bobule a ovoce v kaši jsou navíc nejen dalším přínosem, ale také chutným zpestřením – děti, které jsou vybíravé, mají pravděpodobnější takovou ovesnou kaši k snídani.

Mýtus 5: instantní kaše obsahují konzervační látky a dochucovadla

Ve skutečnosti: Instantní kaše Yasno Solnyshko neobsahují žádné konzervační látky, příchutě (umělé nebo přírodní) ani jiné přísady. Výrobce na obalu deklaruje pouze to, co je ve složení, jelikož výrobky jsou deklarovány a procházejí všemi testy shody v akreditovaných institucích.