Masáž na hubnutí: metody formování postavy pomocí masáže
Masáž může být nejen příjemnou procedurou, ale i užitečnou. Existuje mnoho typů a technik, z nichž každá má výhody a vlastnosti. Hardwarová korekce těla je dnes relevantní. Masáž na hubnutí je velmi oblíbená, protože má hojivý a relaxační účinek a pomáhá bojovat proti tukovým usazeninám.
Jak vám masáž pomůže zhubnout
Lidé trpící nadváhou a celulitidou se ptají, zda masáž pomáhá zhubnout a jak účinná bude?
Účinnost závisí na následujících faktorech:
- počet kilo navíc;
- přítomnost kontraindikací;
- zdravotní stav;
- životní styl.
Mnoho lidí se mylně domnívá, že masírováním břicha a dalších oblastí těla dochází k hnětení tuku. Jednoduché pohyby však nebudou stačit k rozdrcení a odstranění všech tukových usazenin. V tomto případě je spalování považováno za účinnou metodu, což specialisté dělají.
K dosažení efektu spalování tuků se používají různé techniky ke zvýšení krevního oběhu a normalizaci metabolických procesů, v důsledku čehož začíná proces spalování tuků.
Domácí masáž
Pokud nemáte čas navštěvovat speciální salony, měli byste se pokusit přijít na to, jak udělat masáž na hubnutí sami. Začátečníci v tomto oboru by měli začít s nejběžnějšími a nejjednoduššími metodami:
- Manuální anticelulitida. Zahrnuje techniky hlazení, tření a svírání.
- Vakuová domácí masáž pro hubnutí. Provádí se pomocí pohárků a považuje se za dobrou alternativu k salonnímu postupu. Před zákrokem budete muset ošetřit pokožku speciálními oleji a poté nainstalovat plechovky.
Doporučuje se provést kurzy 6-8 procedur.
Profesionální masáž
Nejúčinnější masážní techniky pro hubnutí břicha a boků jsou k dispozici profesionálním masérům.
Navzdory rozmanitosti druhů jsou všechny rozděleny do 2 skupin:
- Manuál. Provádí se pomocí rukou masážního terapeuta, speciálních olejů a produktů.
- Hardware. Používají se speciální zařízení.
Efektivní ruční masážní techniky:
- hlazení – zlepšuje prokrvení problémových oblastí;
- hnětení – má relaxační účinek na svaly;
- tření – zvyšuje svalový tonus;
- bruslení – působí na tvrdé oblasti těla včetně celulitidy.
- Vakuum. Akce je zaměřena na opravu postavy. Masáž břicha, stehen a boků pro hubnutí se provádí pomocí vakua, jehož účinek je zaměřen na drcení tuku.
- LPG. Speciální přípravek s nástavci v podobě vibračních masážních válečků mechanicky působí na problémové partie.
- Hydromasáž. Používají se vodní trysky různé intenzity a teploty.
- Proti celulitidě. Používá se anticelulitidní přístroj, který postihuje problémové partie.
- Pressoterapie. Provádí se pomocí stlačeného vzduchu.
Pokud je masáž prováděna správně, můžete zhubnout v průměru o 5-7 kg za předpokladu, že pacient dodržuje doporučení odborníka a vede správný a aktivní životní styl.
Každá probíraná technika pomáhá dosáhnout pozitivních výsledků – zmírnit napětí, posílit svaly, zlepšit tok lymfy, zlepšit fungování vnitřních orgánů. Například masáž LPG pomáhá protahovat tkáně a aktivovat průtok krve. Pro větší efektivitu se doporučuje absolvovat kurzy několika procedur, které kombinují různé technologie.