Nastavení výšky a sklonu opěradla a sedáku kancelářské židle

Správné nastavení vaší kancelářské židle je klíčem ke zdraví vaší páteře a těla jako celku. Bez ohledu na to, jak kvalitní je vaše křeslo, je tedy potřeba upravit výšku a sklon opěradla tak, aby vyhovovala konkrétnímu uživateli. Pojďme přijít na to, jak to udělat správně.

Správné nastavení kancelářské židle

Abyste si kancelářskou židli správně seřídili, musíte se do ní nejprve posadit a cítit, zda je vám pohodlná. Pohodlí ale není všechno. Je důležité věnovat pozornost postupně každému z následujících bodů:

• Chodidla by měla být celá na podlaze.
• Je důležité, abyste měla kolena ohnutá v úhlu 90°.
• Okraj sedáku by se neměl opírat o zadní část kolenních čéšek, optimální vzdálenost od kolenního ohybu je 5 centimetrů.
• Je žádoucí, aby se záda sedící osoby zcela dotýkala opěradla židle.
• Je nutné, aby se paže pokrčené v loktech do pravého úhlu jen lehce dotýkaly područek.
• Monitor osobního počítače by měl být v úrovni očí uživatele.

Každodenní sezení na kancelářské židli by nemělo způsobovat nepohodlí. Pokud na konci pracovního dne cítíte bolest a únavu v zádech, pažích nebo krku, pak není židle nastavena zcela správně.

Kolik času denně strávíte na židli?
více než 6 XNUMX hodin
Hlasovalo: 85

Úprava kancelářské židle

Při seřizování kancelářských židlí je důležité správně nastavit každou její část. Jen společně zajistí potřebný komfort po celý pracovní týden. Pojďme se blíže podívat na to, jak správně a jednoduše nastavit každý z mechanismů židle.

Výška sedadla

Nejčastěji je páka pro ovládání výšky židle umístěna vlevo pod sedákem. Pokud ji potřebujete zvednout o něco výše, postavte se a zatáhněte za páku nahoru – bez jakékoli zátěže se židle okamžitě zvedne. Nemusíte ani vstávat, abyste si sedadlo trochu snížili. Posaďte se na židli a mírně zatáhněte za páku směrem k sobě. Výsledkem je, že pod vaší hmotností se židle sníží na požadovanou úroveň.

Sklopení opěradla

Pro nastavení sklonu opěradla použijte seřizovací šroub umístěný na jeho zadní straně. Otočením nastavovacího prvku proti směru hodinových ručiček uvolněte upevnění. Poté se můžete posadit na židli a opřít se, abyste viděli, jaká poloha je pro vás nejpohodlnější. Poté zafixujte úhel náklonu utažením šroubu v opačném směru.

Nutno podotknout, že ne všechny kancelářské židle mají šroub pro nastavení sklonu opěradla. Rozpočtové modely nemusí mít tuto funkci.

Výška a sklon područek

Tlačítko pro nastavení výšky područek je umístěno na levé straně křesla. Chcete-li zahájit nastavování, stiskněte jej a nastavte područky do pohodlné polohy, poté tlačítko uvolněte.

Chcete-li změnit úhel područek, musíte použít speciální šroub. Otočte jej jedním směrem a sklon područek se změní. Bohužel tento mechanismus není přítomen u všech modelů. Ale i když tam není, není třeba zoufat – sklon područek si nastavíte pomocí šroubováku.

Když je úhel loketní opěrky nastaven správně, paže osoby by měly být v úhlu 90 stupňů k desce stolu. Stává se ale, že podpora není vůbec potřeba. V tomto případě je lepší odstranit područky nebo je spustit dolů – v této poloze nezpůsobí žádné nepříjemnosti.

Nastavení úhlu sedáku židle

Pomocí páky houpacího mechanismu umístěné pod sedákem si také můžete nastavit úhel křesla do pro vás pohodlného úhlu. Chcete-li upravit, musíte otočit rukojetí mechanismu ve směru nebo proti směru hodinových ručiček a čas od času zkontrolovat účinek. Záporný úhel sedu (méně než 90 stupňů) je nutný, aby se zabránilo nepříjemnému tlaku na zadní stranu stehna. Komprese krevních cév a svalů povede k únavě a onemocnění nohou. Rozpočtové židle nemusí mít tento mechanismus.

Nastavení hloubky sedu kancelářské židle

Většina modelů má speciální šroub nebo páku, která nastavuje hloubku sedáku. U levnějších židlí je tento šroub umístěn pod sedadlem. Pokročilé modely jsou vybaveny nastavovací pákou, která umožňuje nastavit jednu z pěti možných poloh hloubky.

Pokud křeslo tuto funkci nemá, můžete použít speciální ortopedickou podpěru nebo zádový polštář.

Nastavení tuhosti houpání židle podle vaší hmotnosti

Pohodlná houpací tuhost židle závisí na váze osoby, která ji bude používat. Například u dětí by měla být tuhost nastavena na minimum, zatímco pro dospělého vážícího více než 90 kilogramů by měla být pružina plně navinutá. Chcete-li nastavit otočný mechanismus, musíte najít pružinu, která je za to zodpovědná. Výrobci jej obvykle umisťují pod plastovou krytku v přední části židle. Chcete-li změnit tuhost kývání, otáčejte rukojetí ve směru nebo proti směru hodinových ručiček a pravidelně kontrolujte, zda vám sedí pohodlně.

K úpravě vaší kancelářské židle musíte přistupovat s plnou odpovědností, protože na ní závisí vaše pohodlí, zdraví a produktivita. Proces nastavení nezabere mnoho času, zatímco příznivý efekt bude trvat roky.