Bojím se samoty“. Jak si pomoci bez psychologů

Strach ze samoty dokáže vážně otrávit život a tato nepříjemná zátěž v naší společnosti bohužel častěji visí na ženách. Po určitém věku nebo po rozchodu vás přepadne děsivý pocit, že nebudete moci potkat svou spřízněnou duši, že vaši přátelé založí rodiny a přestanou se zajímat o váš život, že vaši rodiče jednoho dne zemřou a vy skončíte úplně sami. Nebo ve společnosti koček, jako ta učebnicová sousedka z vtipů, která se nikdy nevdala.

Jak oprávněná je tato fobie a co je její příčinou? Strach ze samoty ve skutečnosti nepociťují jen svobodní lidé, někdy brání těm, kteří jsou již dlouho ženatí, opustit vztahy, které je zatěžují a přinášejí neustálé skandály. Pojďme společně přijít na to, jak začít s tématem osamělosti pracovat sami, bez pomoci specialistů.

Strach ze samoty má sociální povahu

Strach být sám je nám vštěpován v dětství. Dívky jsou odmala varovány před nutností najít lásku a rodina je kladena na stejnou úroveň důležitosti jako kariéra, ne-li vyšší. Samotný obraz svobodné ženy – sousedky nebo vzdálené příbuzné – je opředen mýty: pokud není vdaná, pak s ní není něco v pořádku, má nějaké skryté vady, které muže děsí. Na démonizaci osamělosti se podílejí i notoricky známé biologické hodiny a „ve stáří ti nebude mít kdo donést sklenici vody“, které nutí dámy a slečny se osamělosti bát, vyhýbat se jí a činí z ní naléhavý problém číslo jedna, pro který je nutné naléhavě hledat řešení. Vezměte si, že šťastná a svobodná žena je v naší společnosti stále novým fenoménem. Ale takovou novinkou na začátku 20. století byl fenomén pracující ženy a teď už to nikoho nepřekvapuje.

Představit si strach znamená částečně ho prožít

Z psychologického hlediska je nejúčinnějším způsobem, jak se vypořádat se strachem, postavit se mu čelem. A z tohoto paradigmatu je snazší pracovat se strachem ze samoty než s mnoha jinými fobiemi. Co toto setkání tváří v tvář znamená? Představte si sami sebe za 10, 15 nebo dokonce 20 let a představte si sami sebe. Představte si, že to nejhorší se vám už stalo a nejde to napravit. Čemu tedy budete vy, dospělá, zralá žena, zasvětit svůj život? Kdo vás bude obklopovat? Kam nasměrujete svou energii? Toto cvičení se může zdát triviální, ale skutečně odůvodňuje neopodstatněné obavy a motivuje vás k tomu, abyste se propracovali různými životními scénáři, nasměrovali je, jak chcete, a tím převzali kontrolu nad situací.

Buďte svým vlastním nejlepším životním partnerem

Lidé v nešťastných manželstvích mají tendenci nenávidět a litovat svobodné lidi, nejen proto, ale ze závisti. Svobodní mají přece jeden poklad, který ti první nemají – možnost vybrat si, s kým stráví svůj drahocenný čas a v jakém bodě ukončit kontakt, pokud už nepřináší potěšení. Lidé, kteří alespoň jednou posměšně poukázali na vaši osamělost, jsou právě ti, kteří skutečně postrádají sami sebe, osobní čas a svobodu volby. Věřte, že skrze sebelásku v sobě poznáte toho nejlepšího partnera na světě a budete si neustále užívat jeho společnost.

Pěstování sebeúcty

Pamatujete si, jak vám vaše matka v dětství říkala, že jít hladový do supermarketu se nevyplácí? Je to stejný příběh se vztahy, do kterých vstupujete z pozice „nechci být sám“: doslova se do toho vháníte a čím vážnější, tím lepší. Samotná přítomnost partnera se stává důležitější než to, jak se v jeho blízkosti cítíte, a zvyšuje se riziko unáhlené volby. Muži navíc tento hlad po vztahu vidí a ve strachu před takto aktivně smýšlejícími ženami utíkají nebo naopak využívají zranitelnosti osamělé dámy či slečny a nastavují jí vlastní podmínky. Některým obzvlášť nadaným postavám se dokonce daří obě taktiky kombinovat: občas utečou, občas se objeví a diktují, jak, jak moc a kde budete komunikovat, s jistotou, že je nepošlete pryč.

Je to děsivé pro ty, kteří nejsou sami

Bylo by nereálné si myslet, že jen osamělí lidé se bojí samoty. Strach z toho, že zůstanou bez partnera, je pro vdané lidi pevnou kotvou pro rodinnou loď, kterou bouří skandály a zrady. Přetrvávající sebeklam a přesvědčení, že žít sám je velmi děsivé, nutí snášet ponižování, chlad, hrubost, lhostejnost a někdy i násilí ze strany partnera. Je velmi těžké se z této situace dostat a uvědomit si, že být svobodný je cennější než mít status „Ve vztahu“, takže mnozí buď vydrží roky, nebo čekají na nějakou kritickou zprávu, která otočí misky vah.

Co dělat, když se ocitnete v podobné situaci a zatím nemůžete kontaktovat odborníka? Vybudujte si podpůrnou skupinu lidí, kteří jsou ochotni vám naslouchat, a naplňte svůj život jakýmikoli osobními aktivitami, ať už koníčky nebo pracovními projekty – to vše dohromady vám dá sílu k dalším krokům.

Být jiný než ostatní se zdá nebezpečné

Lidé jsou sociální tvorové, což má své zjevné klady i zápory. Členové stejné společnosti se bojí se od sebe v mnoha ohledech lišit, protože to po staletí vyvolávalo pocit nejistoty: „ti druzí“ byli odsuzováni, utlačováni, vyhoštěni nebo dokonce popraveni. Odtud pramení strach z toho, že si nevyberete to, co volí vaše okolí, například nezaložit rodinu a neobklopit se dětmi. Ale neměli byste dramatizovat své neshody se svými přáteli jednoduše ze strachu z osamělosti: pamatujte si, jak jste se předtím z různých důvodů rozešli s lidmi a potkali jste nové a zajímavé lidi.