Kombucha: Použití a účinnost u různých nemocí

V posledních letech se nezaslouženě zapomenutý nápoj triumfálně vrací na pulty a odsune stranou obvyklé limonády. Prozradíme vám, jaké prospěšné látky kombucha obsahuje a jak působí na vaše zdraví.
Perlivý fermentovaný čaj kombucha si získává na popularitě. Pozitivně působí na zdraví: zlepšuje trávení, metabolismus, imunitu, činnost jater a srdce. Podporuje však tato tvrzení věda?

Co je to
Výhody
Škodlivé
příprava
péče

Co je kombucha
Předpokládá se, že kombucha pochází z Číny před dvěma tisíci lety. Dnes se fermentovaný nápoj vyrábí z čaje, cukru, kvasinek a bakterií. K tomu se do slazeného čaje (zeleného nebo černého) přidá zoogloea, slizká hmota živých bakterií a kvasinek, a nechá se několik dní nebo týdnů fermentovat. Během této doby se změní na mírně sladký, kyselý nápoj. Z ní se pak oddělí hlen a nalije se do lahví.

Kombucha a kombucha jsou to samé.
Jak zdravá je kombucha
Kombucha je bohatá na vitamíny skupiny B, antioxidanty a probiotika. Nutriční obsah nápoje se liší v závislosti na způsobu přípravy, proto je důležité si při nákupu přečíst etiketu. Například kombucha z obchodu obsahuje asi 30 kalorií a 2–8 gramů cukru na porci (šálek).

Domácí kombucha bez zbytečných plniv je nejzdravější.

1. Kombucha je zdrojem probiotik
Odborníci na výživu věří, že kombucha, stejně jako ostatní fermentované potraviny, je prospěšná pro zdraví střev díky probiotikům obsaženým v nápoji. I když na to zatím není dostatek výzkumů.

Kombucha a prospěšná probiotika, která obsahuje, mohou podporovat zdraví střev. Odborníci však zdůrazňují, že nápoj není náhradou zdravé stravy. A pro vznik probiotik a v důsledku i zlepšení střevního prostředí je mnohem důležitější každodenní konzumace ovoce, zeleniny, ořechů a semínek bohatých na vlákninu.

Proč jsou kefír a kysané zelí superpotraviny

2. Kombucha zachovává výhody zeleného čaje
Kombucha, vyrobená ze zeleného čaje, si zachovává stejné léčivé vlastnosti jako tradiční nápoj. Pomáhá například kontrolovat váhu a hladinu cukru v krvi. Zelený čaj je považován za jeden z nejzdravějších nápojů. Obsahuje mnoho biologicky aktivních látek. Například polyfenoly, které působí jako silné antioxidanty.

Studie prokázaly, že pravidelná konzumace zeleného čaje pomáhá spalovat kalorie, redukovat břišní tuk, snižovat cholesterol a kontrolovat hladinu cukru v krvi. Pijáci zeleného čaje mají navíc nižší riziko rakoviny prostaty, prsu a tlustého střeva.

Kombucha vyrobená ze zeleného čaje obsahuje stejné rostlinné sloučeniny, a proto nabízí podobné výhody.

Zelený čaj: vědecká fakta o výhodách a škodách nápoje

3. Kombucha obsahuje antioxidanty
Antioxidanty jsou látky, které bojují s volnými radikály. Tyto reaktivní molekuly mohou poškodit buňky. Vědci se domnívají, že antioxidanty obsažené v potravinách a nápojích jsou zdravější než speciální potravinářské přísady.

Kombucha, zvláště v kombinaci se zeleným čajem, působí antioxidačně na játra. Studie na potkanech ukázaly, že pravidelná konzumace kombuchy snižuje chemickou toxicitu jater v některých případech až o 70 %. Přestože podobné studie nebyly provedeny na lidech, vědci tvrdí, že výsledky jsou slibné pro pacienty s onemocněním jater.

4. Kombucha působí antibakteriálně
Jednou z hlavních látek vznikajících při fermentaci kombuchy je kyselina octová. Stejně jako polyfenoly v čaji má schopnost zabíjet různé potenciálně škodlivé mikroorganismy. Kombucha, vyrobená z černého nebo zeleného čaje, má silné antibakteriální vlastnosti, zejména proti bakteriím způsobujícím infekci a kvasinkám Candida. Antimikrobiální účinek zároveň nepotlačuje růst prospěšných probiotických látek podílejících se na fermentaci.

5. Kombucha snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění
Kombucha dokáže výrazně zlepšit dva markery srdečních onemocnění, „špatný“ LDL (lipoprotein s nízkou hustotou) a „dobrý“ cholesterol HDL (lipoprotein s vysokou hustotou), za pouhých 30 dní. Vědci tato data získali během studií na krysách.

Čaj (zejména zelený) navíc chrání částice LDL cholesterolu před oxidací, která přispívá k onemocnění srdce. Takže ve skutečnosti mají pijáci zeleného čaje o 31 % nižší riziko rozvoje kardiovaskulárních onemocnění. Tato výhoda se může vztahovat i na kombuchu.

6. Kombucha pomáhá při cukrovce XNUMX. typu
Diabetes 2. typu postihuje více než 300 milionů lidí na světě. Onemocnění je charakterizováno vysokou hladinou cukru v krvi a inzulinovou rezistencí.

Studie na diabetických potkanech zjistila, že pití kombuchy zpomalilo trávení sacharidů. To zase snižuje hladinu cukru v krvi. Kombucha navíc zlepšila funkci jater a ledvin.

Kombucha ze zeleného čaje může být podle vědců ještě prospěšnější, protože ten také snižuje hladinu cukru v krvi. Navíc velká studie zahrnující téměř 300 18 lidí zjistila, že pijáci zeleného čaje měli o XNUMX % nižší riziko vzniku cukrovky.

7. Kombucha může pomoci v boji proti rakovině
Jedna z hlavních příčin smrti na světě je charakterizována buněčnými mutacemi a nekontrolovaným buněčným růstem. V laboratorních studiích pomohla kombucha zabránit růstu a šíření rakovinných buněk díky vysoké koncentraci čajových polyfenolů a antioxidantů. Vědci zatím přesně nepřišli na to, jak tyto protirakovinné vlastnosti fungují. Věří však, že čajové polyfenoly blokují genové mutace a růst rakovinných buněk a také podporují jejich smrt. Čajoví fajnšmekři mají proto mnohem menší šanci na vznik různých druhů rakoviny. K potvrzení podobných účinků pití kombuchy je potřeba další výzkum.

8. Kombucha má nízký obsah kofeinu
Kombucha obsahuje trochu kofeinu. Toto množství je několikanásobně menší než v kávě, čaji nebo sodovce. Obvykle po fermentaci zůstává v nápoji asi třetina kofeinu – od 10 do 25 miligramů na porci, což nijak neovlivňuje lidské zdraví.

9. Kombucha je dietní produkt
Mnoho odborníků se domnívá, že kombucha je dietní produkt, který pomáhá při hubnutí. Zde stojí za to objasnit, že kombucha není všelékem a není jediným faktorem. Je to užitečný nástroj, který slouží jako součást celého procesu. Pro dosažení požadovaného výsledku by mělo být pití kombuchy kombinováno s dalšími zdravými návyky [26]. Při hubnutí však hrají důležitou roli příznivé vlastnosti kombuchy: pravidelná konzumace malého množství nápoje pomáhá odstraňovat toxiny z těla, snižuje chuť na sladké, zlepšuje trávení, normalizuje metabolismus a obnovuje střevní mikroflóru.

10. Kombucha vás může zachránit před depresemi
Pití kombuchy bohaté na probiotika může pomoci zlepšit duševní zdraví. Vědci objevili souvislost mezi probiotiky a depresí a protizánětlivé účinky kombuchy mohou pomoci zmírnit některé příznaky duševních chorob.

Studie z roku 2017 zjistila, že probiotické doplňky mohou pomoci zmírnit depresi. Je však zapotřebí dalšího výzkumu, abychom zjistili, jak účinná je kombucha v tomto: jak může pomoci zlepšit náladu, zmírnit příznaky deprese nebo prospět jakémukoli jinému aspektu duševního zdraví.

Škody kombuchy
Navzdory zdravotním přínosům nápoje nejsou podle odborníků na výživu vědecky prokázány. Podle vědců z Centra pro lidskou výživu na Kalifornské univerzitě je mnoho zdravotních tvrzení o kombuše výsledkem toho, že si lidé často špatně vykládají výzkumná data související s lidským mikrobiomem a nutričními vlastnostmi nápoje.

Podle odborníků na výživu bude pro většinu lidí prospěšná jedna sklenice kombuchy denně. Pokud však o tom máte pochybnosti, je lepší se poradit se svým lékařem. Někteří odborníci doporučují, aby se těhotné a kojící ženy a lidé s oslabeným imunitním systémem vyvarovali pití kombuchy, protože živé bakterie v nápoji mohou být zdraví škodlivé.

Je třeba si uvědomit, že prospěšný je pouze správně připravený nápoj. Kombuchu si můžete vyrobit sami doma. Je důležité vědět, že kontaminovaná nebo fermentovaná kombucha může způsobit zdravotní problémy. Domácí kombucha navíc obsahuje alkohol.

Kombucha obsahuje malé množství alkoholu.
Kombucha obsahuje malé množství alkoholu, který vzniká při procesu kvašení. Obvykle člověk její účinek necítí. Odrůdy prodávané v obchodech obsahují méně než 0,5 % alkoholu, což je v souladu s certifikací běžných limonád a jiných nealkoholických nápojů (pivo obvykle obsahuje asi 5 % alkoholu a sklenka vína 10–12 %).

Podíl alkoholu v kombuše je zanedbatelný.

Kombucha může být špatná pro vaše zuby
Díky kvasinkám a bakteriím kyseliny octové je kombucha považována za vysoce kyselý produkt. A zubní lékaři poznamenávají, že nápoje s nízkým pH (jako je kombucha) mohou poškodit zubní sklovinu a zvýšit pravděpodobnost změny barvy.

Komentář odborníka:
Alexandra Razarenova je dietoložka, výživová poradkyně, terapeutka, členka Ruské unie výživových poradců, dietologů a specialistů potravinářského průmyslu.

Kombucha je kvašený nápoj a jeho obliba v posledních letech den ode dne roste. A to je naprosto oprávněné – je mnohem zdravější vypít sklenku osvěžující kombuchy než sladké limonády. Tento nápoj obsahuje velké množství antioxidantů a je výborným zdrojem probiotik.

Mnoho lidí si pamatuje třílitrové sklenice kombuchy v kuchyni a zvláštní sladkokyselou chuť nápoje. V dnešní době stále častěji vidíme kombuchu na pultech obchodů. Jeho chutě jsou rozmanité a balení je pro naše vnímání mnohem příjemnější. Výroba domácí i průmyslové kombuchy je navíc založena na jednom procesu: fermentaci čaje symbiózou kvasinkových hub a bakterií. Rozdíl je v tom, že výrobci jsou povinni dodržovat všechny příslušné hygienické a epidemiologické požadavky, kontrolu kvality a dodržovat normy pro přepravu a skladování. Navíc je takový nápoj většinou pasterizován.

Co se týče chuťové rozmanitosti, různé druhy kombuchy si můžete připravit doma tak, že primární nápoj podrobíte sekundární fermentaci s přísadou, jejíž chuti chcete dosáhnout.

Opatrně bych kombuchu doporučil pít lidem s vysokou kyselostí žaludku a gastrointestinálními chorobami a také těhotným a kojícím ženám, aby se zdržely jejího pití.

Je přijatelné vypít 1-2 sklenice chlazeného nápoje denně. Nejlépe 1,5-2 hodiny po jídle. Po dvou měsících užívání je lepší dát si pauzu až tři týdny.

Jak vyrobit kombuchu
Nápoj Kombucha lze vyrobit doma. K tomu budete potřebovat samotnou houbu: můžete si ji koupit online, zeptat se svých přátel nebo ji vypěstovat z kombuchy zakoupené v obchodě. K houbě je třeba přidat trochu kombuchy a také sladký čaj (postačí jakýkoli druh – černý, zelený, oolong nebo pu-erh). A čekat. Nápoj bude připraven za 5-10 dní. Mělo by chutnat sladkokysele.

Do sklenice se zbylou houbou můžete každých pět dní přidat vodu pokojové teploty a pak bude vaše domácí minitovárna na výrobu zdravého nápoje fungovat nepřetržitě.

Kombucha je fermentovaný čaj vyrobený z rostliny čajovníku, která je v mnoha částech světa považována za všelék.

Aktualizováno: 03 Ruslan Slobodyanyuk

Dr. Klaus Kaufman ve své knize Kombucha Rediscovered z roku 2013 pojednává o historickém a moderním využití kombuchy a jejích mnoha zdravotních přínosech, jako je zlepšení trávení, detoxikace, posílení imunitního systému, zvýšení energie a mnoho dalších. V současné době neexistují žádné 100% spolehlivé výsledky vědeckého výzkumu potvrzující příznivé vlastnosti kombuchy. Nyní můžeme jen říci, že na základě četných osobních svědectví lidí má kombucha skutečně neuvěřitelné blahodárné vlastnosti, což potvrzuje léčivý účinek její konzumace. Musíme také pochopit, že tento fermentovaný čaj, stejně jako jakýkoli jiný přírodní lék, může některým lidem pomoci a na jiné nemá žádný účinek.

Čaj Kombucha a jeho účinky na různé nemoci

Níže je uveden přehled hlavních onemocnění, u kterých kombucha poskytuje trvalý pozitivní terapeutický účinek. Pití tohoto čaje navíc pomáhá předcházet rozvoji nemocí a zlepšuje zdraví, a to i u starších lidí. Poznámka: Před použitím kombuchy pro léčebné účely se poraďte s celostním lékařem.

artritida

Lidé s artritidou hlásí léčivé účinky pití kombuchového čaje. Mnoho tanečníků v Rusku a Severní Americe, kteří pijí kombuchu, hlásí snížení problémů s vazy a klouby (artritida), které jsou běžné mezi tanečníky a sportovci.

Астма

Někteří lidé s astmatem zaznamenají výrazné zlepšení svého stavu při pití kombuchy.

Vysoký krevní tlak (hypertenze)

Vysoký krevní tlak (hypertenze) je běžný stav způsobený řadou faktorů, i když toto onemocnění je často úzce spojeno s vysokou hladinou cholesterolu v krvi. Protože existuje mnoho příčin hypertenze, existuje také mnoho způsobů léčby. Je známo, že pravidelná konzumace kombuchového čaje snižuje vysoký krevní tlak. A lidem s hypertenzí se samozřejmě doporučuje konzumovat méně soli!

Problémy s střevami

Kombucha může pomoci vyléčit mnoho gastrointestinálních onemocnění. Čaj Kombucha vykazuje dobré výsledky při odstraňování žaludečních a střevních potíží tím, že vyrovnává pH a střevní flóru. K léčení dochází jakoby kouzlem a zanechává tělesné systémy v dobrém funkčním stavu.

bronchitida

Na základě rozsáhlé lékařské praxe holandského lékaře Harnische se kombucha úspěšně používá k léčbě bronchitidy. K léčbě tohoto onemocnění Harnisch často předepisoval svým malým pacientům kombuchový čaj a ti zase měli dobré výsledky.

Drozd (kandidóza)

Vzhledem k tomu, že Candida Albicans je druh kvasinkové infekce, zdálo by se, že lidé trpící drozdem způsobeným touto infekcí by se měli držet stranou od jiných kvasinkových kultur. Ve skutečnosti je vše jinak, protože kvasnice v kombuše nepatří do rodiny Candida. To je důvod, proč kombucha může pomoci v boji proti kandidóze, která postihuje obrovské množství lidí, zejména ženy. Candida Albicans se množí pomocí spór, zatímco jiné druhy kvasinek se rozmnožují pučením nebo kombinací pučení a dělení a spory nemají. Kvasinkové kultury přítomné v kombuše se množí dělením. Výzkum provedený na Cornell University zjistil, že kombucha je účinná při léčbě kvasinkových infekcí u žen a bakteriální infekce, která běžně způsobuje dvanáctníkové vředy. Poznámka: Léčba kandidózy čajem kombucha se nedoporučuje bez konzultace s přírodním lékařem.

Vysoká hladina cholesterolu v krvi

Všichni víme, že vysoké krevní lipidy (nadbytek cholesterolu) a hypertenze (vysoký krevní tlak) nakonec vedou ke kardiovaskulárním onemocněním, zabijákům číslo jedna ve vyspělých zemích. Bylo zjištěno, že pití kombuchy pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi a je dobrou prevencí srdečních a cévních onemocnění. K tématu: Škodlivé účinky kombuchy – k čemu může vést její konzumace.

Syndrom chronické únavy

Mnoho vědců uvádí, že lidé trpící chronickou únavou nacházejí úlevu od tohoto stavu pitím čaje kombucha. Mnoho lidí se domnívá, že pokud je chronický únavový syndrom způsoben jaterními nebo střevními problémy, může být kombucha a její čistící a mikroflóru vyrovnávající vlastnosti klíčovým faktorem v prevenci a léčbě tohoto syndromu.

nachlazení

K bakteriálním a virovým infekcím horních cest dýchacích dochází především při stresu, nadměrné únavě, depresi nebo při oslabení imunitního systému. Protože je kombucha přírodní antibiotikum, její pravidelné pití může pomoci předcházet nachlazení nebo ho zmírňovat. Pro prevenci akutních respiračních infekcí a akutních respiračních virových infekcí je životně důležité zvýšit příjem vitaminu C. Někteří léčitelé doporučují echinaceu i jako preventivní opatření proti nachlazení.

Zácpa

Střevní problém zvaný zácpa je často chronický a vzniká v důsledku špatné výživy nebo nedostatečné fyzické aktivity. Zácpa i průjem se údajně rychle zmírňují pitím kombuchového čaje. To může být způsobeno tím, že pití kombuchy pomáhá obnovit střevní mikroflóru. Kromě pití kombuchového čaje je dalším dobrým zvykem, jak předejít zácpě, jíst každý den dostatek potravin bohatých na vlákninu, aby se pročistilo tlusté střevo. Konzumace potravin, jako jsou saláty, zelené ovoce a celozrnné pečivo, se s přibývajícím věkem stává ještě důležitější, protože trávení se ve stáří zhoršuje a tělo potřebuje potřebné množství skutečně zdravých a kvalitních potravin. Roughage a kombucha jsou vynikající přírodní laxativa a pokud je zařadíte do svého jídelníčku, zácpa se nikdy nestane. Při pití kombuchového čaje není podle odborníků potřeba ani klasická švestková šťáva.

Průjem

Kombucha rychle odstraňuje průjem – to je fakt. Vědecké studie provedené v Rusku ukazují, že bakteriální úplavice také dobře reaguje na čaj kombucha.

Zadržování tekutin v těle

Na základě zpětné vazby od lidí trpících otoky končetin lze konstatovat, že pití nápoje z kombuchy pomáhá snižovat nadměrné zadržování tekutin v nohách.

Dna

Dna se může vyvinout v důsledku konzumace velkého množství tučných jídel po mnoho let. Protože kombucha vyrovnává střevní mikroflóru a stimuluje metabolismus, může být pití kombuchy prospěšné při dně.

imunita

Jelikož pití kombuchy dodává energii a zvyšuje metabolismus, automaticky podporuje zdravý imunitní systém. Kromě toho vám doporučujeme podniknout další kroky k vyléčení poruch imunitního systému. Musíte udržovat zdravý životní styl, vyvážit každodenní stravu a dodržovat nepřetržitý detoxikační program. Tyto akce jsou zvláště důležité v případech závažných poruch, jako je toxické poškození jater. Jiné nemoci, včetně rakoviny, lze také mnohem snadněji odstranit, když imunitní systém funguje na plný výkon. Všichni samozřejmě chceme mít dobře fungující imunitní systém. Jako důležitý krok v tomto směru se jeví pití kombuchového čaje. K tématu: Výhody kombuchy.

Impotence

Kombucha je všelékem na impotenci. Potence závisí na vitalitě, kterou tento čaj podporuje. V případech fyzického nebo mentálního postižení však pití kombuchového čaje nebude účinné. Odborníci navíc tvrdí, že kombucha dokáže tónovat mužské genitálie.

Problémy s ledvinami

Kromě jiných léčebných postupů je nezbytné pití dostatečného množství zdravých tekutin pro proplachování ledvin a jejich udržení v nejlepší kondici. Pití kombuchového čaje může pomoci propláchnout ledviny.

Ledvinové kameny

Lidé, kteří nepijí dostatek tekutin, bývají náchylnější k tvorbě ledvinových kamenů. Z tohoto důvodu je pouhé pití čaje nebo jakéhokoli jiného nápoje, zejména vody, mimořádně prospěšné pro zdraví ledvin, protože zvyšuje příjem tekutin. Studie navíc ukázaly, že pití kombuchy pomáhá rozpouštět ledvinové kameny.

Roztroušená skleróza

Odborníci tvrdí, že čaj z kombuchy může léčit roztroušenou sklerózu. Harald Titze navíc říká, že žena z Holandska tvrdí, že nemoc vyléčila pouze pitím kombuchy. Podle dopisu zveřejněného v nizozemském časopise Op Zoek začala žena pít kombuchu a za necelý rok už nepociťovala chronickou únavu a dokonce získala zpět řidičský průkaz. Řekla také, že plánuje začít znovu lyžovat. Samozřejmě jsou zapotřebí klinické studie, které by potvrdily, zda lze tuto povzbudivou zkušenost zobecnit na další lidi s RS.

problémy s prostatou

Onemocnění prostaty je extrémně časté u starších mužů a předpokládá se, že postihuje polovinu mužů starších padesáti let. Na problémy s prostatou lze použít různé přírodní prostředky, včetně kombuchy. Lékařští odborníci naznačují, že pravidelná konzumace kombuchového čaje snižuje zánět močového měchýře, což také vede ke snížení zánětu prostaty. Mezi další přírodní prostředky patří: konopný olej, kořen kopřivy, semena granátového jablka, dýňová semínka, vrba a doplňky zinku. Pokud jde o rakovinu prostaty, i ortodoxní medicína stále více uznává, že invazivní léčba nebo operace nemusí být vždy tou nejlepší volbou. Skupina lékařů navrhla, že muži by již neměli podstupovat testy prostatického specifického antigenu (PSA). Jak bylo uvedeno v říjnovém čísle časopisu New York Times z roku 2011, muži s extrémně pomalu rostoucí rakovinou prostaty obvykle umírají z jiných příčin dříve, než se jejich rakovina prostaty stane život ohrožující. To je důvod, proč by PSA neměl být používán ve všech případech. O rakovině prostaty čtěte: Vitamin D snižuje zánět a zlepšuje rakovinu prostaty o 60 %.

svrab

Někteří lékaři doporučují kombuchový čaj k léčbě lupénky. Kromě pití tohoto čaje jej můžete aplikovat přímo na psoriatické plaky. Existuje mnoho recenzí, které to potvrzují. Zdá se, že stres také hraje roli při spouštění kožních vyrážek. V takových případech může být užitečné i odstranění příčiny stresu a zvýšení příjmu vitamínů B.

Revmatismus

Harald Tietze píše, že lékař jménem A. Wiesner uvádí 92% úspěšnost používání kombuchového čaje při léčbě pacientů s revmatismem. Bolest subjektů byla snížena a mohli volně pohybovat končetinami.

Poruchy spánku

Přestože existují stanovené časové rámce spánku podle věku člověka (děti by měly spát přibližně šestnáct hodin denně a starší lidé by měli spát přibližně sedm hodin), spánek je velmi individuální, a proto se může u každého člověka lišit. Někdy člověk potřebuje dvanáct hodin spánku a někdy jen tři. Osobě, která nemá základní zdravotní stav způsobující nespavost, může pití jedné sklenice kombuchového čaje před spaním pomoci překonat problémy s usínáním a probouzením se uprostřed noci. Přečtěte si také o pěti produktech, které pomáhají léčit nespavost a zlepšují spánek.

Angína

Ruští vědci uvádějí, že kombucha čaj může snížit zánět při angíně. Odstranění mandlí by se mělo obecně provádět pouze jako poslední možnost.

Materiál je založen na vědeckých údajích. Čísla v závorkách (1, 2, 3) jsou interaktivní odkazy na recenzované vědecké články. Připraveno odborníky pouze pro informační účely. Neměl by být používán jako vodítko pro léčbu onemocnění a nenahrazuje odbornou lékařskou radu, diagnostiku nebo léčbu. V případě onemocnění nebo jakýchkoli příznaků byste se neměli léčit sami a měli byste se vždy poradit s lékařem.

Ruslan Slobodyanyuk

Novinář prověřující fakta a šéfredaktor Authoritynutrition.net. Odborný posudek provedl: Jevgenij Dubrovský – Kandidát lékařských věd, praktický lékař nejvyšší kategorie, diplomovaný odborník na klinickou výživu.

Související obsah (podle značky)

• Obsahuje kombucha alkohol?